Avižiniai keksiukai su bananais ir ispaninio šalavijo sėklomis
- Avižiniai miltai, 2 stikl.
- Susmulkintos datulės, 8 vnt.
- Vanduo, 0,5 stikl.
- Sunokęs bananas, 1 vnt.
- Klevų sirupas, 0,25 stikl.
- Kokosų aliejus, 0,33 stikl.
- Kiaušiniai, 3 vnt.
- Migdolų pienas, 0,5 stikl.
- Ispaninio šalavijo sėklos, 0,5 stikl.
- Kakavos milteliai, 3 v.š.
- Druska, 0,5 a.š.
- Kepimo milteliai, 2 a.š.
- Graikiškas jogurtas, 0,5 stikl.
Įkaitinkite orkaitę iki 175 laipsnių.
Sumaišykite miltus, druską, kepimo miltelius, kakavą ir sėklas, atidėkite į šalį.
Datules užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite, kad suminkštėtų, tada pertrinkite elektriniu trintuvu, įdėkite bananą, supilkite išplaktus kiaušinius, klevš sirupą, migdolų pieną, kokosų aliejų ir viską gerai išplakite. Po truputį įmaišykite į sausą mišinį, galiausiai atsargiai įmaišykite jogurtą.
Supilkite š riebalais papurkštas keksiukų formeles (jei naudojate silikonines - nereikia), kepkite apie 20 minučių. Atvėsinkite ir patiekite.
Avižinius miltus galima pasidaryti ir patiems - tereikia sumalti avižinius dribsnius (pavyzdžiui, kavamale). Šaldytuve šiuos keksiukus galima laikyti iki 4 dienų. Tai geras energijos šaltinis, turintis naudingųjų omega-3 riebalų rūgščių.
Greita receptų paieška
Populiariausi receptai
Komentarai