Dietinės kukurūzų ir grybų salotos (be majonezo)
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
2
Ingredientai:
- Bet kokie švieži grybai, 300 gr.
- Konservuoti kukurūzai, 0,5 skard.
- Agurkas, 1 vnt.
- Virti kiaušiniai, 3 vnt.
- Svogūnas, 1 vnt.
- Morka, 1 vnt.
- Truputis natūralaus jogurto arba neriebios grietinės
- druska, pipirai
@ Shutterstock
Gaminimo instrukcija:
Grybus nuvalykite, supjaustykite ir apkepkite aliejuje. Kai vanduo nugaruos, pabarstykite druska ir pipirais. Leiskite atvėsti.
Morką nuskuskite ir sutarkuokite, svogūną supjaustykite kubeliais. Iš pradžių keptuvėje, kurioje kepėte grybus, apkepkite svogūną (grybus išimkite), tada morką, kol gražiai apskrus.
Kiaušinius nulupkite ir supjaustykite kubeliais, nusunkite kukurūzus.
Viską dubenyje sumaišykite su natūraliu jogurtu arba neriebia grietine (arba galite užpilui naudoti alyvuogių aliejų + sojų padažą), patiekite iš karto arba leiskite pastovėti dar valandą.
100 g salotų turės apie 75 kcal.
Receptą atsiuntė:
Regina
Greita receptų paieška
Populiariausi receptai
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai