Miežinė košė su bananais ir saulėgrąžomis
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
1
Ingredientai:
- Vanduo, 0,66 stikl.
- Skaldytos perlinės kruopos, 0,33 stikl.
- Supjaustytas bananas, 1 vnt.
- Saulėgrąžų branduoliai, 1 v.š.
- Medus, 1 a.š.
Gaminimo instrukcija:
Užpilkite vandeniu kruopas ir įkiškite į mikrobangų krosnelę 6 minutėms (temperatūra turi būti aukšta).
Išmaišykite ir palikite dar 2 minutėms išbrinkti.
Ant viršaus išdėliokite supjaustytą bananą, pabarstykite saulėgrąžomis ir užpikite medumi.
Šis receptas - įdomi nusibodusios avižinės košės alternatyva. Miežiuose esančios skaidulos greitina medžiagų apykaitą, taip pat tai geras geležies ir magnio šaltinis, o saulėgražos - turi vitamino E ir padeda reguliuoti cholesterolio lygį kraujyje. Idealiai tinka dienos pradžiai.
Receptą atsiuntė:
Ligita
Greita receptų paieška
Populiariausi receptai
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai