Omletas su brokoliais ir feta
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
1
Ingredientai:
- Aliejaus kepimui
- Supjaustyti brokoliai, 1 stikl.
- Dideli kiaušiniai, 2 vnt.
- Sutrupinta feta, 2 v.š.
- Džiovinti krapai, 0,25 a.š.
- Skrebučiai, 2 vnt.
- Druskos pagal skonį
Gaminimo instrukcija:
Ant vidutinio stiprumo ugnies įkatinkite keptuvę ir apipurkškite ją aliejumi. Sudėkite supjaustytus brokolius ir kepkite pamaišydami 3 minutes.
Nedideliame dubenyje išplakite kiaušinius su feta, krapais ir druska. Supilkite plakinį į keptuvę su brokoliais ir kepkite 3-4 minutes. Apverskite omletą ir kepkite dar 2 minutes.
Omletą patiekie su skrebučiais. Tokie pusryčiai turi nedaug kalorijų, tačiau yra išties sotūs ir suteikiantys daug energijos, taip pat padeda kontroliuoti apetitą visą likusią dieną.
Receptą atsiuntė:
Ieva
Greita receptų paieška
Populiariausi receptai
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai