Perlinių kruopų salotos su paukštiena
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
5
Ingredientai:
- Perlinės kruopos, 1 stikl.
- Alyvuogių aliejus, 0,25 stikl.
- Raudonojo vyno actas, 3 v.š.
- Smulkinti šalotiniai svogūnai, 3 v.š.
- Malti juodieji pipirai, 0,25 a.š.
- Virta/rūkyta vištienos arba kalakutienos krūtinėlė, 1 vnt.
- Supjaustytas arba tarkuotas sūris (Gouda, Čederio ar kt.)
- Kubeliais supjaustyta geltonoji paprika, 1 stikl.
- Susmulkintas saliero stiebas, 1 vnt.
- Prinokęs avokadas, 1 vnt.
- Saulėje džiovinti pomidorai, susmulkinti, 0,75 stikl.
Gaminimo instrukcija:
Perlines kruopas išvirkite taip, kaip nurodyta ant pakuotės. Perliekite šaltu vandeniu, nusunkite.
Dideliame dubenyje išplakite actą, aliejų, pipirus ir smulkintus svogūnus. Sudėkite kruopas, smulkiai supjaustytą paukštieną, sūrį, papriką, salierą, avokadą ir pomidorus.
Jei salotas ruošiate iš anksto (pavyzdžiui, į darbą), avokadą reikėtų įmaišyti prieš patiekiant. Išeina sveiki ir visaverčiai pietūs! 1 porcija turi apie 440 kcal.
Receptą atsiuntė:
Rita
Greita receptų paieška
Populiariausi receptai
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai