Troškintos daržovės su tofu ir kvinoja
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
4
Ingredientai:
- Virtos kvinojos kruopos, 2 stikl.
- Tofu - sojų varškė, 1 vnt.
- Raudona paprika, 1 vnt.
- Morkos, 2 vnt.
- Kopūstas, 0,25 galv.
- Virtos bulvės, 2 vnt.
- Norimos rūšies grybai, 2 sauj.
- Ankštinės pupelės, 2 sauj.
- Konservuoti kukurūzai arba žirneliai, 1 stikl.
- Druska, 2 a.š.
- Pipirai, 2 žiups.
- Aliejaus kepimui, 4 v.š.
Gaminimo instrukcija:
Įkaitinkite keptuvėje aliejų. Dėkite pirmiausia smulkiai pjaustytas kietas daržoves (kurias reikia ilgiausiai troškinti): morkas, bulves, kopūstą. Po maždaug 10 minučių dėkite visus kitus ingredientus, gerai išmaišykite ir dar pakepkite ant lengvos ugnies apie 10 minučių. Skanaus!
Receptą atsiuntė:
Sofija
Greita receptų paieška
Populiariausi receptai
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai