kaip numesti svorio

Kaip laikytis iškrovos dienų?
Kaip laikytis iškrovos dienų?

Niekas nepaneigs, kad dietos – nelengvas išbandymas mūsų organizmui. Ką daryti, jeigu jums sunku jų laikytis? Kaip numesti svorio nekenkiant sau ir be didelių pastangų ar diskomforto?

Kaip suvalgyti daugiau ir... padailinti kūno linijas?
Kaip suvalgyti daugiau ir... padailinti kūno linijas?

Įsivaizduokite: valgote daugiau, tačiau nepriaugate svorio ir netgi padailinate kūno linijas. Skamba neįtikėtinai? Tačiau tai įmanoma. Specialistų teigimu, galima pamiršti alinančias dietas, maisto produktų ribojimą ir amžiną „jojo efektą“, o visa paslaptis – skaidulinių medžiagų, kurių gausu daržovėse, vaisiuose, kruopose ir ankštiniuose produk...

Dietologės patarimai norintiems atsikratyti svorio: „Vien keisti mitybos įpročius – nepakanka“
Dietologės patarimai norintiems atsikratyti svorio: „Vien keisti mitybos įpročius – nepakanka“

Maistas ne visada būna mūsų sąjungininkas. Vieni pakyla nuo stalo jausdami malonumą, o kiti – sunkumą ir papildomus kilogramus. Daug metų pacientus konsultuojanti gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė davė keletą svarbių patarimų norintiems sulieknėti. Pasak jos, vien keisti mitybos įpročius – nepakanka.

Populiariausios dietos rudenį: ką reikia žinoti?
Populiariausios dietos rudenį: ką reikia žinoti?

Rudenį dienos trumpėja, saulė išlenda rečiau, todėl natūralu, kad labiau ima miegas ir kyla noras pasilepinti skanėstais. Taip prieš žiemą ir priaugama svorio. Vargu, ar jums tai patiks. Jeigu norite išvengti nereikalingų kilogramų, būtina atkreipti dėmesį į savo mitybą. Na, o jeigu nusprendėte laikytis dietos, siūlome susipažinti su populiariau...

Norite sureguliuoti svorį? Vartokite linų sėmenis!
Norite sureguliuoti svorį? Vartokite linų sėmenis!

Linų sėmenys – tai labai mėgstama pagalbinė svorio mažinimo priemonė, kurios sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega-6, Omega-3 ir Omega-9, virškinamojo trakto veiklą gerinančios ląstelienos, vitaminų ir mikroelementų. Kaip ir nuo ko jas galima vartoti?

3
SPA namuose – gydantis malonumas
SPA namuose – gydantis malonumas

Nuo senų laikų ir iki mūsų dienų kurortų bei sanatorijų lankytojams buvo siūlomos įvairiausios vonios: terminės, mineralinės, purvo, aromatinės… Dabar, kai SPA salonai klestėte klesti, pasiūla dar gausesnė. Tik, deja, ne kiekvienam iš mūsų užtenka laiko ar galimybių ja pasinaudoti. Kita vertus, sveikatai ir grožiui naudingomis vandens procedūrom...

Laurų lapų nauda
Laurų lapų nauda

Ar žinojote, kad laurų lapai mažina cukraus lygį kraujyje, slopina apetitą ir padeda nuo sąnarių skausmų? Siūlome išbandyti 3 nesudėtingus receptukus!

9
Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai!
Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai!

Tie, kurie svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų, griebiasi pačių įvairiausių dietų. Ne visos jos subalansuotos ir saugios, ne visų jų lengva laikytis. Norite, kad svorį mesti būtų kaip galima paprasčiau? Tada į savo racioną būtinai įtraukite daugiau avižų ir avižinių dribsnių – taip ne tik sumažinsite apimtis, bet ir geriau jausitės!

8
8 labiausiai paplitę mitai apie sveiką gyvenseną
8 labiausiai paplitę mitai apie sveiką gyvenseną

Sportuok taip, valgyk tik tai – iš visų pusių liejasi patarimai, neva padedantys pasiekti taip trokštamų rezultatų. O ką daryti, jei net ir laikantis šių rekomendacijų rezultatai nedžiugina? Galbūt kai kurios iš jų buvo klaidingos? KTU sporto klubo „Activated“ kolektyvas dalijasi įžvalgomis apie dažniausiai girdimus sveikos gyvensenos mitais ir...

1
Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?
Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės? Pasinaudokite šiais 5 mitybos patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg.

5
« Atgal 1 2 3 4 ... 15 16 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

60 sekundžių - tiek laiko paprastai reikia kraujo ląstelei apkeliauti visą organizmą

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.