nemiga

3 gėrimai geresniam miegui
3 gėrimai geresniam miegui

Šie gėrimai padės jums lengviau ir greičiau užmigti.

Sprendimai nerandantiems ramybės
Sprendimai nerandantiems ramybės

Prabudusi gamta džiugina ne visus. Pavyzdžiui, moksleiviai ir jų tėvai pergyvena dėl testų ir egzaminų rezultatų, o vienišus žmones pavasarį labiau slegia vienatvė ir liūdnos mintys. Kiekvienas gali įvardinti savas priežastis dėl ko tam tikri gyvenimo etapai yra emociškai sudėtingesni. Deja, stresas ir įtampa neigiamai veikia ir fizinę sveikatą.

Kaip po kelionių subalansuoti išsiderinusį miego ritmą?
Kaip po kelionių subalansuoti išsiderinusį miego ritmą?

Paatostogavus sunku sugrįžti ne tik prie darbų, bet ir prie įprasto miego ritmo. Nors miegas, pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų gydytojos neurologės Dalios Matačiūnienės, vasarą kur kas kokybiškesnis, tačiau kelionės ar nerūpestingumas dažnai išbalansuoja įprastą miego grafiką. Specialistė pataria, kaip elgtis, kad trumpalaikiai miego sutriki...

Užmigti padedantys produktai
Užmigti padedantys produktai

Tikriausiai ne vienam pažįstama situacija, kai pavalgius užsinori nusnūsti. Pasirodo, dėl to kaltas ne tik nuovargis, bet kai kurie maisto produktai. Kita vertus... Žinant, kokie produktai sukelia mieguistumą, daug paprasčiau kovoti su nemiga!

Kodėl jums nesiseka užmigti?
Kodėl jums nesiseka užmigti?

Ne visada dėl jūsų nemigos kalta per vėlai išgerta kava... Panikuoti nereikia, tačiau jei kiekvieną mielą naktį vartotės lovoje nesėkmingai bandydami užmigti, tam gali būti medicininė priežastis. Nustatysite ją, ir miegosite ilgiau bei geriau, tikina specialistai.

1
Miego trūkumas ir padidėjęs kraujo spaudimas
Miego trūkumas ir padidėjęs kraujo spaudimas

Miegas būtinas kiekvienam. Kokybiškas ir pakankamas poilsis ne tik pagerina bendrą savijautą ir suteikia žvalumo, tačiau ir turi itin reikšmingą įtaką įvairių ligų vystymuisi. Galiausiai mes ir patys jaučiame sąsają tarp miego ir gebėjimo aktyviai dirbti dienos metu – neišsimiegojus ima varginti pykinimas, bloga nuotaika, irzlumas, dirglumas. Ta...

Svarbiausios sveiko miego taisyklės
Svarbiausios sveiko miego taisyklės

Stresas – kasdienis šiuolaikinio žmogaus palydovas. Ką daryti, kad naktinis poilsis būtų naudingas, miegas – gilus ir ramus, o savijauta atsikėlus – puiki?

1
Septynios trumpo, bet naudingo miego taisyklės
Septynios trumpo, bet naudingo miego taisyklės

Visiems mums puikiai žinoma, kad suaugusiam žmogui per parą reikia vidutiniškai 7–8 valandų miego. Deja, tokią prabangą sau galima leisti ne visada – pasitaiko dienų, o kartais net savaičių ar mėnesių, kai miegui galime skirti ne daugiau kaip po 4 ar 5 valandas.

1
Kaip įveikti nemigą?
Kaip įveikti nemigą?

Statistikos duomenimis nuo nemigos kenčia maždaug 30% suaugusių žmonių. Daugumoje atvejų dėl to kaltas netinkamas gyvenimo būdas: didelis tempas, sukeliantis lėtinį nuovargį ir patiriamas stresas.

3
8 požymiai, išduodantys blogus miego įpročius
8 požymiai, išduodantys blogus miego įpročius

Šiandien daug kalbama apie miego higieną – kaip, kada ir kiek miegoti, ką daryti, jeigu kankina nemiga ir t.t. Kuo gi gresia nuolatinis neišsimiegojimas?

« Atgal 1 2 3 4 5 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Viename kvadratiniame pažasties odos centimetre gali būti iki 500 milijonų bakterijų

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.