nemigos priežastys

15 paprastų patarimų, kurie padės greičiau užmigti
15 paprastų patarimų, kurie padės greičiau užmigti

Miego apnėja ir nemiga: įvardino, kada bemiegės naktys tampa grėsme sveikatai
Miego apnėja ir nemiga: įvardino, kada bemiegės naktys tampa grėsme sveikatai

Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą
Negalite užmigti? Šie būdai padės įveikti nemigą

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei ti...

Kiek laiko miegoti ir kaip užsiimti miego higiena?
Kiek laiko miegoti ir kaip užsiimti miego higiena?

Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kurie dažnai kyla šiandieniniam įtemptu ritmu gyvenančiam žmogui. Mėlyna kompiuterio ar kitų išmaniųjų įrenginių skleidžiama šviesa, per didelė kambario temperatūra ar sporto salė prieš miegą – ne tik trukdo visaverčiam ir kokyb...

Kodėl jums nesiseka užmigti?
Kodėl jums nesiseka užmigti?

Ne visada dėl jūsų nemigos kalta per vėlai išgerta kava... Panikuoti nereikia, tačiau jei kiekvieną mielą naktį vartotės lovoje nesėkmingai bandydami užmigti, tam gali būti medicininė priežastis. Nustatysite ją, ir miegosite ilgiau bei geriau, tikina specialistai.

1
Elektroninė nemiga – šių laikų liga
Elektroninė nemiga – šių laikų liga

Visai neseniai JAV mokslininkai aprašė naują deprisijos rūšį, kuri pasireiškia ir kaip miego sutrikimai. Tačiau ši nemiga turi keistą pavadinimą – „Elektroninė nemiga“ arba „Elektroninis lunatizmas“.

5
Nemiga - paveldima liga
Nemiga - paveldima liga

Kaip rodo prie Lavalio universiteto įsikūrusios psichologijos mokyklos mokslininkų atlikti tyrimai, jeigu kas nors iš jūsų artimųjų kenčia dėl nemigos, tikimybė, kad ir jums pasireikš šis miego sutrikimas, padidėja 37 %.

2

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Kaulai yra organizmo kraujo gamykla. Kas sekundę kaulų čiulpai pagamina 3 milijonus raudonųjų kraujo kūnelių

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.