rūkymas

Kaip sumažinti tabako daromą žalą
Kaip sumažinti tabako daromą žalą

Aišku, būtų geriau iš karto atsikratyti šio žalingo įpročio visiems laikams, tačiau mesti rūkyti ne visiems taip paprasta. Jeigu ir jūs priklausote žmonių, kuriems sunku išsivaduoti iš tabako gniaužtų, kategorijai – bent jau pasistenkite sumažinti jo daromą žalą jūsų organizmui!

Kaip atrodo identiški dvyniai, iš kurių rūko tik vienas? (foto)
Kaip atrodo identiški dvyniai, iš kurių rūko tik vienas? (foto)

Visi žino, kad rūkymas kenkia sveikatai, tačiau išoriškai poveikį pamatyti sunku – nebent turite nerūkančią sesę ar brolį dvynį, su kuriuo galite save palyginti. Žiūrint į šias nuotraukas nesunku atspėti, kas iš šių žmonių rūko, o kas – ne.

Pasyvus rūkymas, arba kenkimas sau ne savo noru
Pasyvus rūkymas, arba kenkimas sau ne savo noru

Šiandien daug kalbama ir žinoma apie tabako žalą rūkančiajam, tačiau tabakas kenkia ir kitais aspektais. Be tiesioginio tabako poveikio vartotojui, jis veikia ir tuos, kurie ne savo noru priversti įkvėpti tabako dūmų.

Savarankiškai mesti rūkyti pavyksta vos 5%
Savarankiškai mesti rūkyti pavyksta vos 5%

Nustoti rūkyti – vienas dažniausių, bet sunkiausiai įgyvendinamų „naujametinių“ pažadų. Nors kasdien rūkančių stipriosios lyties atstovų Lietuvoje nuo 2000 iki 2014 metų sumažėjo 19%, rūkalių skaičius nuo 19,3 % 2009 m. išaugo iki 22,7% 2012 m. Tai daugiausia lėmė didėjantis rūkančių moterų skaičius.

3
Kas vyksta su organizmu, kai žmogus meta rūkyti?
Kas vyksta su organizmu, kai žmogus meta rūkyti?

Visi žino, kad rūkymas – žalingas įprotis. Surūkius paskutinę cigaretę, organizmas jau po kelių minučių pradės elgtis šiek tiek kitaip. Siūlome daugiau sužinoti apie fiziologinius pokyčius, vykstančius metus rūkyti.

10
Kas iš tiesų yra priklausomybė?
Kas iš tiesų yra priklausomybė?

Dažnai girdime kalbant apie priklausomybes nuo kasdieniniame gyvenime įprastų dalykų: šokolado, sekso, darbo, kompiuterio. Ar iš tiesų tai irgi yra tapę šių laikų priklausomybėmis?

1
Kodėl taip sunku atsisakyti cigaretės?
Kodėl taip sunku atsisakyti cigaretės?

Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau įmanoma. Tinkamiausias būdas tai padaryti ir daugiau nebegrįžti prie šio blogo įpročio – žinoti, kas galėtų vėl paskatinti pradėti rūkyti, kokias galimybes turite ir kur galite kreiptis pagalbos.

9
Kodėl verta nerūkyti arba mesti rukyti?
Kodėl verta nerūkyti arba mesti rukyti?

Vaikams ir paaugliams būtina pateikti įtikinamą informaciją apie rūkymo žalą. Gąsdinti paauglio nereikėtų. Svariais argumentais rinktis sveiką gyvenimo būdą galėtų būti paprasčiausiais mitų apie tabaką paneigimas.

15
15 žingsnelių, padėsiančių mesti rūkyti
15 žingsnelių, padėsiančių mesti rūkyti

Jeigu rūkote neseniai ir dar nespėjote tapti labai priklausomi nuo cigarečių, turite galimybę mesti šį blogą įprotį pasitelkę gana primityvius metodus – kitaip tariant, be medikų pagalbos. Kaip tą padaryti, su kokiais sunkumais teks susidurti ir kaip juos įveikti?

5
Rūkymo stadijos: 3 žingsniai link gyvenimo pabaigos
Rūkymo stadijos: 3 žingsniai link gyvenimo pabaigos

Atsikratyti priklausomybės nuo nikotino sunku. Tą žino kiekvienas, cigaretėms paaukojęs ne vienerius savo gyvenimo metus. Kuo didesnis “stažas” - tuo sunkiau.

23
« Atgal 1 2 3 4 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Liežuvis turi apie 9000 skonio receptorių. Skonis geriausiai skiriamas esant 24 laipsniams Celsijaus

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.