stresas

Svarbiausios sveiko miego taisyklės
Svarbiausios sveiko miego taisyklės

Stresas – kasdienis šiuolaikinio žmogaus palydovas. Ką daryti, kad naktinis poilsis būtų naudingas, miegas – gilus ir ramus, o savijauta atsikėlus – puiki?

1
Pratimai nuo streso – jau ir išmaniajame telefone!
Pratimai nuo streso – jau ir išmaniajame telefone!

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su partneriais pirmą kartą Lietuvoje pristatė išmaniesiems įrenginiams skirtą programėlę „Antistresiniai pratimai“. Kiekvienas, parsisiuntęs ją ir atlikęs testą, gali nusistatyti, kaip jaučiasi, gauti rekomendaciją stresui mažinti ir atlikti antistresinius pratimus.

Brėmeno universiteto mokslininkas: „Darbe patiriamas stresas daugeliu atvejų lemia ankstyvą išėjimą į pensiją“
Brėmeno universiteto mokslininkas: „Darbe patiriamas stresas daugeliu atvejų lemia ankstyvą išėjimą į pensiją“

Kasdienis skubėjimas, netikėti papildomi darbai, nerealistiški klientų reikalavimai, laiko stoka – daugelio dirbančiųjų kasdienybė. KTU viešėjęs Brėmeno universiteto mokslininkas dr. Guido Beckas teigia, jog darbe patiriamas stresas daugeliu atvejų lemia ir ankstyvą išėjimą į pensiją – su šia problema susiduriama tiek besivystančiose, tiek ekono...

101 patarimas, kaip kovoti su stresu
101 patarimas, kaip kovoti su stresu

Brettas Phillipsas – psichologijos dėstytojas. Savo studentams kurso pradžioje jis visada išdalina netrumpus patarimų sąrašiukus, kaip kovoti su stresu. Tokiu sąrašu socialiniame tinkle „Twitter“ pasidalino Alina Ramirez. Studentai iš viso pasaulio negaili jai padėkų, o 101 patarimo autoriui – komplimentų.

Stresas: pažabotas gali būti naudingas
Stresas: pažabotas gali būti naudingas

Atėjus rudeniui, visi grįžtame prie darbų, naujų iššūkių, padaugėja su šeima ir vaikais susijusių rūpesčių, dažną užpuola peršalimo ligos. Neišvengiamai šiuo metu padaugėja ir streso.

Kaip kovoti su streso pasekmėmis?
Kaip kovoti su streso pasekmėmis?

Jei atidžiau paanalizuotume į stresinę situaciją patekusį žmogų, pastebėtume, kaip pakinta jo kvėpavimas: jis tampa paviršutiniškas ir dažnas. Taip pat padidėja širdies susitraukimų dažnis, lenkiamųjų raumenų tonusas, t.y. sugniaužti kumščiai, sulenktos rankos, į priekį palinkęs kūnas. Tai įprasta kūno savigynos reakcija, kada susigūždami bandom...

Dėl visko kaltas stresas
Dėl visko kaltas stresas

Pasak specialistų, būtent nuo streso ir prasideda visi rimti negalavimai, todėl norint nesirgti būtina atrasti ramybę ir stiprinti imunitetą, kuris nusilpęs pats savaime dažniausiai neatsistato.

Vaistininkas: geriausias vaistas – pozityvus mąstymas
Vaistininkas: geriausias vaistas – pozityvus mąstymas

Į vaistinę skubame pačiomis jautriausiomis savo gyvenimo akimirkomis, kai sunegaluojame patys arba mūsų artimieji.

Kaip atpažinti ir suvaldyti stresą?
Kaip atpažinti ir suvaldyti stresą?

Spartėjantis gyvenimo tempas užverčia mus darbų, kuriems atlikti kartais neužtenka motyvacijos, gausa. Būtent nuolatinis skubėjimas neretai sukelia stresą. Kaip teigia Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) psichologas doc. dr. Aidas Perminas, stresas yra prisitaikomoji reakcija, padedanti mums sudėtingose situacijose. „Stresas mobilizuoja organizm...

Kaip įveikti nemigą?
Kaip įveikti nemigą?

Statistikos duomenimis nuo nemigos kenčia maždaug 30% suaugusių žmonių. Daugumoje atvejų dėl to kaltas netinkamas gyvenimo būdas: didelis tempas, sukeliantis lėtinį nuovargį ir patiriamas stresas.

3
« Atgal 1 2 ... 4 5 6 7 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

40-50 % žmogaus kūno šilumos gali būti išvėdinta per galvą (be kepurės), nes galvoje yra labai daug kraujagyslių

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.