treniruočių programos

Riebalus deginanti 25 minučių treniruotė (video)
Riebalus deginanti 25 minučių treniruotė (video)

Siūlome išbandyti pratimų kompleksą (su laikmačiu), padėsiantį jums namų sąlygomis be jokių papildomų priemonių pasiekti gerų rezultatų!

5 minučių treniruotė dailesniam užpakaliukui (video)
5 minučių treniruotė dailesniam užpakaliukui (video)

Jei norite suapvalinti ir padailinti šią kūno dalį, siūlome atlikti keletą efektyvių pratimų. Jie neatims daug laiko, o rezultatai jus maloniai nustebins!

Kaip padailinti rankas nenaudojant svarmenų (video)
Kaip padailinti rankas nenaudojant svarmenų (video)

Jei rimtoms treniruotėms neturite laiko, nenusiminkite. Padailinti rankas galima namų sąlygomis, ir tam nereikia nei daugybės laiko (užteks ir 5 minučių per dieną), nei papildomų priemonių. Dalinamės pratimų kompleksu!

10 minučių treniruotė sėdmenims (video)
10 minučių treniruotė sėdmenims (video)

Jei svajojate padailinti apatinę kūno dalį, tačiau nežinote, kaip ir kiek laiko mankštintis – siūlome pažiūrėti šį video!

33 minučių treniruotė visam kūnui (video)
33 minučių treniruotė visam kūnui (video)

Norite pagreitinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti bei pagražinti visą kūną? Išbandykite šį pratimų kompleksą!

Žingsninė aerobika tinka ne tik moterims (video)
Žingsninė aerobika tinka ne tik moterims (video)

Jei manote, kad žingsninė aerobika tinka tik dailiosios lyties atstovėms, kad šis užsiėmimas nuobodus ir neįdomus – jūs smarkiai apsirinkate. Siūlome pažiūrėti video ir įsitikinti, kad gerai nuotaikai ir savijautai reikia visai nedaug!

Dažniausios sporto klubo naujokų klaidos
Dažniausios sporto klubo naujokų klaidos

Natūralu, kad vos pradėję lankyti sporto klubą, galite žinoti ne viską apie tai, kaipgi reikėtų elgtis sporto salėje. Kurį treniruoklį pasirinkti? Sunkų ar lengvą svarmenį kelti? Kiek laiko reikėtų praleisti salėje? Kad klausimų kiltų mažiau ir sporto salėje nesuklystumėte, savo patarimais dalijasi asmeninis sporto treneris Andrius Birulinas.

Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?
Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?

Vasarą daugelis iš mūsų aptingsta, nori tik kur nors ramiai išsitiesti ir nieko neveikti, tačiau reikėtų nepamiršti judėti. Tiesa, sportuojant teks laikytis kai kurių taisyklių – jos netgi ekstremaliomis sąlygomis ir per didžiausius karščius padės jums treniruotis saugiai ir efektyviai.

Pradėti sportuoti pasiryžusi moteris buvo priblokšta, kai pamatė savo trenerį (foto, video)
Pradėti sportuoti pasiryžusi moteris buvo priblokšta, kai pamatė savo trenerį (foto, video)

Nemaža dalis svorio numesti norinčių dailiosios lyties atstovių atsiduoda į asmeninių trenerių rankas. Bet kaip reaguotumėte jūs, pirmą kartą pamatę TOKĮ trenerį?

Stereotipus laužanti gimnastė (video)
Stereotipus laužanti gimnastė (video)

Ši gimnastė nepanaši į savo konkurentes, tačiau tai nė kiek nesumenkina jos pasiekimų. 22 metų sportininkę iš Meksikos Aleksą Moreno vargu ar galima pavadinti trapia ir laiba – jos kūno sudėjimas tvirtas, būdama 1 m 47 cm ūgio ji sveria 46 kg. Bet ir stora jos nepavadinsi, o svarbiausia – ji niekuo nenusileidžia lieknoms ir gracingoms gimnastėms...

« Atgal 1 2 3 4 5 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Visam kojos nagui užaugti reikia 12-18 mėnesių.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.