treniruotės

Judesio treneris Rokas Bakstys: „Prakaituodami sporto klube neužtikriname kūnui reikalingo judrumo“
Judesio treneris Rokas Bakstys: „Prakaituodami sporto klube neužtikriname kūnui reikalingo judrumo“

„Nepaisant to, kad sporto klubai perpildyti, lietuviai juda per mažai“, konstatuoja judesio treneris Rokas Bakstys, geriau žinomas kaip Rokas Move. Anot jo, kasdienio judėjimo, kai vykstame į darbą, tvarkomės namuose, vedžiojame šunį, net nereikėtų laikyti tikraisiais efektyviais judesiais – mat judesys prasideda tada, kai jis neleidžia raumenis...

Treneris atskleidė, kiek reikia laiko, kad sportas taptų įpročiu
Treneris atskleidė, kiek reikia laiko, kad sportas taptų įpročiu

„Pamenu, kai dar prieš 4–5 metus grupinėse treniruotėse pamatyti vaikiną buvo išties retas vaizdas. Merginos lankė lėtesnio tempo treniruotes ir retai salę palikdavo sukaitusiais, raudonais veidais. Evoliucionavo įvaizdis – žmonės laisvėja, jiems mažiau rūpi įvaizdis“, – džiaugiasi grupinių treniruočių treneris Mantas Garlauskas. Tiesa, dabar iš...

Mergina parodė, kaip per 2 metus lanko sukimas pakeitė jos kūną (video)
Mergina parodė, kaip per 2 metus lanko sukimas pakeitė jos kūną (video)

Salina Hudak suka lanką jau daugiau kaip 2 metus. Per tą laiką ji pasikeitė neatpažįstamai, ir pripažįsta, kad be lanko nebeįsivaizduoja savo gyvenimo. 80 kg svėrusi mergina per 5 pirmus mėnesius, be jokių dietų ir alinančių treniruočių, vien sukdama lanką numetė 31 kg. Siūlome pažiūrėti jos transformaciją!

Kokias treniruotes rinktis, jei sportinius batelius ketinate autis pirmą kartą?
Kokias treniruotes rinktis, jei sportinius batelius ketinate autis pirmą kartą?

Naujųjų metų naktį pasižadėjote pradėti sportuoti, tačiau iki šiol nieko nesiėmėte, nes niekaip neišsirenkate sporto šakos? Tuomet ši informacija jums labai pravers!

5 minučių treniruotė dailesniam užpakaliukui (video)
5 minučių treniruotė dailesniam užpakaliukui (video)

Jei norite suapvalinti ir padailinti šią kūno dalį, siūlome atlikti keletą efektyvių pratimų. Jie neatims daug laiko, o rezultatai jus maloniai nustebins!

Trumpa treniruotė gerai dienos pradžiai (video)
Trumpa treniruotė gerai dienos pradžiai (video)

Jei neturite daug laiko ilgoms treniruotėms, tačiau norite pagreitinti medžiagų apykaitą, numesti nereikalingo svorio ir pasikrauti energijos visai dienai – šokite!

1
Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?
Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?

Vasarą daugelis iš mūsų aptingsta, nori tik kur nors ramiai išsitiesti ir nieko neveikti, tačiau reikėtų nepamiršti judėti. Tiesa, sportuojant teks laikytis kai kurių taisyklių – jos netgi ekstremaliomis sąlygomis ir per didžiausius karščius padės jums treniruotis saugiai ir efektyviai.

Zumba – smagus būdas mesti svorį (video)
Zumba – smagus būdas mesti svorį (video)

Zumba – nauja fitneso rūšis, sujungianti aerobiką ir šokį. Pagrindinis muzikos ir judesių stilius – linksmi Lotynų Amerikos ritmai. Tokios treniruotės tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ir pasirengimo. Šokant mesti svorį nepaprastai lengva ir smagu, todėl Zumba populiarėja vis labiau.

„Compex“ – intelektualus Jūsų treniruočių partneris
„Compex“ – intelektualus Jūsų treniruočių partneris

„Compex“ elektrostimuliacija – tai kokybė, preciziškumas, patogumas, galimybė atlikti intensyvias treniruotes be papildomo širdies nuovargio, sąnarių bei sausgyslių apkrovos.

Merginos nuotraukos prieš ir po gimdymo sulaukė smerkiančių komentarų (foto)
Merginos nuotraukos prieš ir po gimdymo sulaukė smerkiančių komentarų (foto)

Tikriausiai nereikia nė sakyti, kad po gimdymo nėra paprasta atgauti buvusią formą – tai žino kiekviena mama. Ne visos tai įstengia, tačiau atsiranda tokių, kurioms pavyksta – ir dar taip greitai, kad niekas nenori tuo patikėti. Susipažinkite su Tammy Hembrow – tinklaraštininke ir jauna dviejų vaikučių mama.

3
« Atgal 1 2 3 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Kaulai yra organizmo kraujo gamykla. Kas sekundę kaulų čiulpai pagamina 3 milijonus raudonųjų kraujo kūnelių

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.