Rūkymas
 
Dėl šio kenksmingo įpročio daug greičiau susidėvi širdis ir kraujagyslės, rūkymas gali išprovokuoti aterosklerozę bei išeminę širdies ligą. Sunku patikėti? Štai faktas: surūkius vieną vienintelę cigaretę kraujagyslės susitraukia pusvalandžiui. Ilgainiui dėl šios priežasties padidėja arterinis kraujospūdis ir padažnėja širdies ritmas.
 
Itin svarbu atminti, kad taip nutinka ne tik patiems rūkantiesiems, bet ir aplinkiniams – pasyvus rūkymas irgi kenkia kraujospūdžiui.
 
Pasunkėjęs kvėpavimas
 
Gyventi negalite be purškalų ir nosies lašų? Ne visu pajėgumu funkcionuojantys viršutiniai kvėpavimo takai arba dažnas jų kraujagyslių susitraukimas tampa sutrikusio kvėpavimo priežastimi.
 
Tai savo ruožtu trukdo visam organizmui normaliai atsikvėpti, todėl aukšto kraujospūdžio rizika didėja.
 
Apsilankykite pas gydytoją. Jeigu problema – tik jūsų priklausomybė nuo nosies lašų, specialistas padės jos atsikratyti. Kartais tai užtrunka pusmetį, kartais net metus, tačiau rezultatas to vertas.
 
Stresas
 
Įtempta situacija laikinai padidina kraujospūdį – tą įrodė mokslas. Stresas pridaro ne ką menkesnių sveikatos bėdų nei per didelis cukraus, alkoholio vartojimas, miego stygius ir panašios blogybės.
 
+ produktai
 
Nesistebėkite, bet prisidaryti rūpesčių dėl kraujospūdžio galima ir po sočių pietų. Ypač, kaip jau minėta, padauginus sūraus maisto.
 
Visi žinome, kad druska sulaiko skysčius organizme. Dėl to kraujagyslėms neišvengiamai tenka didesnis krūvis. Todėl būkite budrūs. Mat ne vien silkutė ir rauginti kopūstai gali sukelti „maistinę hipertenziją“, bet ir rūkytos dešros, daugelio rūšių sūriai, raudonieji ikrai, kuriuose taip pat gausu druskos.