Rūkymo sukeliamų ligų sąrašas didžiulis, tačiau šio įpročio (kaip ir bet kurio kito) atsisakyti ne taip jau paprasta. Kad būtų lengviau, reikia save kaip nors motyvuoti, įtikinti, kad be jo gyvenimas bus tik geresnis.

JAV kas 80 sekundžių nuo tabako sukeltų ligų miršta po žmogų. Net jeigu rūkote 40 metų, niekada ne vėlu mesti.

Rūkydamos jūs įgyjate ne tik fizinę, bet ir psichologinę priklausomybę, kuri sulig kiekvienais metais vis labiau didėja, todėl tai padaryti tampa vis sunkiau. Jeigu manote, kad cigaretės dūmelis – nepriklausomybės išraiškos būdas, jūs labai klystate.

Štai 10 priežasčių, dėl kurių turėtumėte atsisakyti rūkymo:

1. Tai sugrąžins jūsų skonį ir uoslę. Rūkaliai negali mėgautis daugeliu maisto produktų, nes paprasčiausiai nebejaučia jo skonio ir kvapo. Metus rūkyti, šie pojūčiai sugrįžta – vieniems jau po kelių dienų, kitiems, jeigu šį įprotį turi jau labai seniai, gali prireikti ir trijų ar šešių mėnesių. Bet kuriuo atveju, galima pastebimai pagerinti savo gyvenimo kokybę.

2. Apsaugos nuo ankstyvo odos senėjimo. Kiekvienai moteriai labai svarbu, kad oda būtų lygi ir graži, kiekviena nori atrodyti jaunesnė. Ekspertai teigia, kad dėl rūkymo ant veido atsiranda raukšlių (taip nutinka dėl to, kad suprastėja deguonies įsisavinimas, todėl oda praranda savo elastingumą ir išvaizdą). Tad jei nenorite atrodyti vyresnės, nei esate iš tikrųjų, cigaretes geriau pamirškite.

3. Socialinė adaptacija. Įdomu tai, kad priežastys, vertusios jus pradėti rūkyti, dabar verčia mesti. Rūkyti buvo madinga, stilinga, o šiandien egzistuoja begalė draudimų rūkaliams. Kavinėje ar biure, taip pat ir kai kuriose kitose viešose vietose, dūmo taip nevaržonai nebeužsitrauksite, tad teks derintis prie kitų.