Turbūt sutiksite, kad sveikata – pats didžiausias turtas. Jos nenusipirksi už jokius pinigus. Štai 20 naudingų įpročių, padėsiančių ją išsaugoti ir geriau jaustis.
 

• Atsibudę išgerkite stiklinę gryno vandens ar šviežiai spaustų sulčių.
• Kas rytą padarykite mankštelę arba pabėgiokite – tai padės jums palaikyti gerą fizinę formą, išvengti antsvorio.
• Atsisakykite žalingų įpročių.
• Kasdien suvalgykite po kelis šviežius vaisius ir daržoves – jie turi daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, būtinų jūsų organizmui.
• Pasirūpinkite savo namų švara ir jaukumu. Nepamirškite drėgno valymo.
• Stenkitės nesikūprinti.
• Prieš miegą išvėdinkite kambarį – poilsis bus geresnis.
• Kontrastinis dušas padės jaustis energingesniems (priemonė daug efektyvesnė negu puodelis kavos).
• Miegokite ne daugiau kaip po 7–8 valandas per dieną – to užteks, kad atgautumėte jėgas ir būtumėte darbingi.
• Kaip galima daugiau laiko leiskite gryname ore (pageidautina – toliau nuo miesto).
• Kasmet pasitikrinkite sveikatą, sekite savo savijautą.
• Išgerkite po stiklinę švaraus vandens likus iki valgio 10–15 minučių (tai pagreitins medžiagų apykaitą ir padės greičiau pasisotinti, suvartojant mažiau kalorijų).
• Išmokite pabūti su savimi. Pamėginkite atsipalaiduoti ir ramiai pasėdėti fotelyje, įsijungę tylią malonią muziką.
• Kartą per savaitę ar dvi apsilankykite saunoje arba pirtyje.
• Stenkitės valgyti kuo mažiau produktų, kurių sudėtyje yra natrio glutamato.
• Lavinkite smegenis: mokykitės kalbų, spręskite kryžiažodžius, sudoku, žaiskite protinius žaidimus ir skaitykite knygas.
• Skirkite laiko savo išvaizdai (bent kartą per savaitę nueikite į baseiną ar sporto salę).
• Leiskite mažiau laiko socialiniuose tinkluose – gyvas bendravimas teikia daug daugiau malonumo.
• Kartais paįvairinkite savo gyvenimą – padarykite ką nors neįprasto (šokite su parašiutu, sudalyvaukite tranzavimo varžybose ir pan.).
• Išmokite mylėti save, savo gyvenimą, jus supantį pasaulį. Padėkite tiems, kam to reikia, dalinkitės teigiamomis emocijomis, ir jums bus atsilyginta tuo pačiu!