Imuniteto stiprinimas daugeliui iš mūsų atrodo lyg baisus baubas, nors iš tiesų apsisaugoti nuo ligų gana nesudėtinga (ir netgi malonu).

„Geriausiai nuo peršalimo saugo organizmo grūdinimas ir pakankamas vitamino C vartojimas. Taip pat ypatingai svarbu valgyti daug vaisių ir daržovių bei palaikyti sveiką žarnyną. Esant sveikam žarnynui, organizmas kur kas aktyviau kovoja su visomis bakterijomis ir kimbančiomis infekcijomis. Artėjant peršalimo ligų sezonui, rekomenduoju pavartoti gerųjų bakterijų žarnynui. Nors žarnynas ir peršalimas gali pasirodyti mažai susiję dalykai, tai ne mažiau svarbu, nei imuniteto stiprinimas. Susirgus, gydytojai dažnai paskiria antibiotikus, kurie naikina tiek blogąsias, tiek gerąsias bakterijas. Tinkamai paruošus žarnyną, organizmas bus geriau pasiruošęs kovoti ir su bakterijomis, ir sumažinti neigiamą antibiotikų poveikį“, - sako rūpestinga „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Šarūnė Borkertė.

Štai 5 neįprasti patarimai, kaip pabėgti nuo ligų:

1. Kasdien pasikaitinkite saunoje. Tai ne tik padės pašalinti iš organizmo toksinus, tačiau ir sumažins peršalimo ligų riziką. Susirgus sauna padeda įveikti nosies užgulimą ir kosulį, tačiau karščiuojantiems pacientams ji netinka.
2. Drėkinkite orą. Pageidautina, kad drėkintuvą turėtumėte ir darbe, ir namuose. Sausas oras – tai ideali terpė virusams, todėl pasistenkite, kad jis visada būtų drėgnas (50–60 %). Na, o jeigu į drėkintuvo indelį su vandeniu įlašinsite eterinio aliejaus, galėsite mėgautis aromaterapija ir inhaliacijomis.
3. Dažniau bučiuokitės. Su bučiniu mes perduodam vieni kitiems daugybę bakterijų, o kova su jomis stiprina imunitetą.
4. Klausykitės muzikos. Pastaba: tinka tik ta, kuri jus įkvepia. Ji stiprina imunitetą, padeda susidoroti su stresu ir gerina atmintį.
5. Skalaukite gerklę sūriu vandeniu. Procedūrą pakanka atlikti 2 kartus per dieną (ryte prieš valgį ir vakare prieš miegą). Japonų mokslininkai įrodė, kad tai ženkliai sumažina viršutinių kvėpavimo takų infekcijų riziką.