Kuomet atšyla orai, daugeliui trūksta vandens ir tuo pačiu itin svarbių organizmui mineralinių medžiagų: magnio ir kalcio. Magnio trūkumas, taip pat žinomas kaip hipomagnezemija, dažnai pasitaikanti sveikatos problema. Magnio stokos priežastys yra: diabetas, blogas maistinių medžiagų įsisavinimas, lėtinis viduriavimas, celiakija (glitimo netoleravimas), taip pat alkoholizmas.

Kitos svarbios mineralinės medžiagos – kalcio, trūkumas vadinamas hipokalcemija, gali sukelti dantų pokyčius – šie ims gesti, kataraktą, pakitimus smegenyse ir osteoporozę, dėl kurios kaulai tampa trapūs.

Kai stipriai trūksta magnio, pasireiškia:

• Raumenų trūkčiojimas ir mėšlungis;
   

• Psichiniai sutrikimai;
   

• Osteoporozė;
   

• Nuovargis ir raumenų silpnumas;
   

• Aukštas kraujo spaudimas;
   

• Dusulys, astma;
   

• Nereguliarus širdies plakimas.
  
   

Kalcio trūkumo požymiai:

 

• Silpnumas;
   

• Dilgčiojantys pirštų galiukai;
   

• Raumenų mėšlungis;
   

• Letargija (kuomet nereaguojama į išorinius dirgiklius, susilpnėja gyvybinės funkcijos);
   

• Apetito sutrikimai – prastas apetitas ir pasunkėjęs maisto rijimas;
   

• Silpni ir trapūs nagai;
   

• Alpimas, sąmonės netekimas.