Daugelis mokslininkų įsitikinę, kad praktiškai bet kokia fizinė veikla gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą ir savijautą. Sporto teigiamų privalumų sąrašas didžiulis – mes pateikiame sutrumpintą jo versiją. Vienintelis dalykas, kurį jums reikia padaryti – prisiversti mankštintis.

• Sportas stiprina širdį. Na, tai jau niekam ne naujiena, pasakysite jūs. Jeigu skundžiatės padidėjusiu kraujospūdžiu, o gydytoja įrašė į jūsų kortelę nemalonią diagnozę – „padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje“ arba „tachikardija“, jums reikia mankštintis. Tai padės pagerinti kraujo cirkuliaciją ir normalizuos širdies veiklą.
• Sportas mažina širdies priepuolio tikimybę. Daugelio tyrimų rezultatai rodo, kad aktyvus gyvenimo būdas, reguliarus sportavimas mažina širdies priepuolio tikimybę. Žmonėms, kurie gyvena aktyviai, šio nemalonumo tikimybė sumažėja 20 %.
• Antrojo tipo diabetas. Ši liga puola vis daugiau žmonių visame pasaulyje. Fiziniai krūviai padės atsikratyti antsvorio, vadinasi, taip pat padės išvengti šios ligos.
• Sportas ir nutukimas yra praktiškai nesuderinami. Antsvorio ir nutukimo galima išvengti derinant fizinius pratimus ir mažai kalorijų turinčią dietą.
• Sportas padeda įveikti nugaros skausmus. Išvengti šios problemos arba ją sušvelninti padės specialios fitneso programos, apimančios raumenų stiprinimą ir tempimą. Taisyklinga laikysena ir stiprūs pilvo raumenys – sveiko stuburo garantas.
• Sportas padeda sergantiems osteoporoze. Jėgos pratimai padės sustiprinti kaulų struktūrą ir užkirsti kelią osteoporozei. Reguliariai atlikite fizinius pratimus ir vartokite vitaminą D.
• Sportas gerina psichologinę sveikatą. Pagrindinis sporto privalumas šiuo atveju yra tai, kad žmogus ima save geriau vertinti. Sportuojant jo organizmas ima išskirti endorfinus – „laimės hormonus“. Jie padeda įveikti stresą ir depresiją.