Liekninamasis kvėpavimas (geriau žinomas kaip pilatesas) – tai pratimų metodika, kurios pagrindą sudaro šeši principai. Pats pagrindinis iš jų – tai koncentracija. Savaime suprantama, dėl tokių ypatybių ši fitneso rūšis tiks tikrai ne kiekvienam.

Tiek apie „tradicija“ tapusį fitnesą. Vis dėlto naivu manyti, kad viskas čia ir pasibaigia. Fitneso rūšių yra daug ir įvairių. Šiuolaikinis mokslas nesėdi vietoje susidėjęs rankas – naujausi išradimai, naudojami fitneso treniruotėms, gali jums užgniaužti kvapą. Pavyzdys: „kangoo jump“, arba „kengūriški šuoliukai“ – tai 14 metų darbo vaisius. Jiems naudojama spyruokliuojanti avalynė – batai su specialiu įtaisu.

Praktiški šveicarai sukūrė tikrą stebuklą – šokinėjimui skirtus batus, užpatentavo savo išradimą ir netgi sukūrė naują aerobikos rūšį – šuoliukų aerobiką (jump aerobiką).

Atlikti tyrimai patvirtino, kad naujoji aerobikos rūšis sveikatai ir organizmo stiprinimui yra iš tiesų naudinga. Kaip teigia patys gamintojai, šis išradimas pasižymi saugumu, patogumu, atsparumu, tinka bet kokio amžiaus žmonėms nuo 5 iki 60 metų.

Tikimės, kad šis trumputis straipsnelis bent šiek tiek padėjo suprasti, kas yra fitnesas ir koks jis gali būti, apsispręsti, ką norėtumėte išmėginti. Bet kuriuo atveju, nusiteikite, kad treniruotės turės būti regulirios. Pradėkite, pavyzdžiui, nuo 15–20 minučių per dieną ir po truputį didinkite krūvį. Galime jus užtikrinti, kad pirmuosius džiuginančius rezultatus pamatysite jau po mėnesio.