4. Manote, kad kreipiantis į specialistą nereikės stengtis
 
Prieš kreipiantis į specialistą, kuris padėtų atsikratyti nereikalingų kilogramų, būtina išsigryninti kelis esminius aspektus. „Pirmiausia, reikia atsakyti pačiam sau, kodėl reikalingi tokie pokyčiai, kokie galimi pliusai ir minusai iš esmės keičiant savo gyvenimo būdą. Suprasti, ko norite ir kiek sugebėsite įdėti pastangų.
 
Drastiškos priemonės visada priveda prie drastiškų pasekmių, tai žala tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai, todėl žinantiems, ko nori ir pasiryžusiems, išties pravartu konsultuotis su savo darbą išmanančiu specialistu. Tokiu būdu tikslo link eisite tiesesniu keliu, nereikės abejoti, blaškytis tarp gausybės informacijos ir akivaizdžiai matysite rezultatus“, – teigia mitybos specialistė.
 
5. Lieknėjimas – vienos dienos užgaida
 
Pašnekovė pasakoja, kad dažnai tenka susidurti su moterimis, sveriančiomis vos 50 kg. ir tikinančiomis, jog joms būtina atsikratyti dar svorio ir tai reiškia, kad moteris iškreiptai suvokia sveiką kūną.
 
„Šiomis dienomis labai didelę įtaką mūsų suvokimui turi socialiniai tinklai, kurie iškreipia požiūrį į sveiką kūną, sveiką gyvenseną ir dailią figūrą. Visgi, esminis dalykas, kad žmogus savo kūne jaustųsi patogiai.
 
Visada galima pasitikrinti KMI (kūno masės indeksą) ir sužinoti, ar jis patenka į sveiko žmogaus kategoriją, ar vis dėlto reikėtų susirūpinti savo svoriu. Taip pat reikia žinoti, kad kūno dydis neparodo sveikatos būklės. Neretai stambesni žmonės būna kur kas sveikesni ir energingesni nei tie, kurie turi labai liekną kūną.
 
Vėlgi, šiuo atveju būtina neužmiršti balanso, tačiau žmonės dažniausiai puikiai jaučia, kada laikas susiimti, išskyrus atvejus, kuomet lieknėjimo užgaida atsiranda dėl mados ar iškreipto sveiko kūno suvokimo“, – tvirtina Jūratė Gliožerienė.