Įdrėskimai ir fitnesas nesuderinami

Netgi nedideli įpjovimai, įdrėskimai ir kitos panašios bėdos (ir visai nesvarbu, kur susižeidėte – ar namie, ar sporto salėje, ar darbe) prieš treniruotę turi būtinai būti sutvarkomi. Į atviras žaizdas gali patekti infekcija, todėl geriau iš anksto užsilipinti pleistrą. Jeigu žaizdelė nedidelė, patepkite ją tepalu su antibiotikais.

Spenelių problemos

Viskas labai paprasta: dėl trinties į audinį ant spenelių atsiranda įtrūkimų, oda tampa grubesnė ir skausminga.

Profilaktikos priemonės: trintį galima sumažinti paprastus medvilninius rūbus pakeitus sintetiniais (savaime suprantama, pasiūtais iš specialaus audinio, leidžiančio odai kvėpuoti). Galima spenelius patepti kuo nors skystu – pavyzdžiui, vazelinu (tai sukurs apsauginį sluoksnį ir taip pat sumažins trintį). Jeigu problema iš tiesų labai opi, galite specializuotose sporto prekių parduotuvėse paieškoti įdėklų (kažkas panašaus į plokščias pagalvėles iš porėtos medžiagos).

Gydymas: pirmiausiai pasirodykite gydytojui. Esmė ta, kad padidėjęs jautrumas spenelių srityje gali reikšti rimtas ligas.

Nuotrynos

Tose vietose, kurios dažnai liečiasi su suoliuku pratimų metu, gali atsirasti tamsių dėmių. Dėl trinties išryškėja grubesni plotai, oda tose vietose tampa kietesnė ir tamsesnė. Tik tiek – nieko baisaus tame nėra.

Profilaktikos priemonės: prieš treniruotę „rizikos zonas“ patepkite minkštinamuoju losjonu arba masažiniu aliejumi. Tai padės išvengti naujų nuotrynų ir nepabloginti jau atsiradusių būklės.

Gydymas: losjonas suminkštins ir pašviesins odą, nuotrynos po kurio laiko išnyks.

Sausa oda