Jeigu jūsų oda linkusi sausėti, po treniruočių į dušą reikėtų žiūrėti atsargiai. Venkite per karšto vandens, kai kurių muilo rūšių (ypač – antibakterinių).

Profilaktika ir gydymas: visų pirma, pasirūpinkite, kad vandens temperatūra būtų normali. Muilą geriausia pakeisti drėkinamuoju geliu (tačiau nepersistenkite). Būtinai naudokite kūno losjoną ir balzamą, ypač po baseino.

Egzema

Treniruočių metu egzemos pasigauti negalima, tačiau jeigu tokią problemą jau turite, fiziniai krūviai gali išprovokuoti jos paūmėjimą. Pamėginkite pasitepti pažeistas vietas gydomaisiais tepalais.

Profilaktika ir gydymas: kai kurias egzemos rūšis sukelia alerginės reakcijos arba bakterinės infekcijos, kitoms gi didelę įtaką turi aplinka – pavyzdžiui, labai sausas oras. Jeigu pastebite ant savo odos uždegimą, kad ją niežti, pasirodykite gydytojui. Jis nustatys diagnozę ir paskirs gydymą. Nepamirškite jo informuoti, kad sportuojate – jis patars, kokių priemonių imtis kiekvienu konkrečiu atveju.

Švara – sveikatos garantas

Atminkite: iki jūsų treniruokliais, suoleliais, svarmenimis ir kitu inventoriumi spėjo pasinaudoti šimtai žmonių, todėl sporto salė nėra ir negali būti sterili. Savaime suprantama, kad ir rizika pasigauti kokią nors infekciją gana didelė.

Dažniausiai užtenka imtis visai paprastų, bet veiksmingų priemonių: užsimaukite pirštines, pasiimkite su savimi rankšluostį. Prakaitą nuo veido valykite ne rankomis, o tik rankšluosčiu. Netrinkite pirštais akių, nelieskite lūpų. Pirmiausiai po treniruotės eikite ne prie savo spintelės, o prie kriauklės, ir kruopščiai nusiplaukite rankas.

Odos problemos

Mes negąsdiname, tiesiog konstatuojame faktą: kas antra sporto salės lankytoja pastebi, kad atsirado odos problemų (bėrimai, spuogai, nuotrynos ir netgi grybelis). Priežastis – tas pats fitnesas. Apmaudu, tačiau už idealią figūrą tenka mokėti, o kartais netgi labai brangiai. Treniruoklių salė ir baseinas – tai ideali vieta plisti odos infekcijoms. Be to, rūbai būna ankšti, oda drėksta, kūno temperatūra aukšta... Prakaitas, treniruokliai, kuriais iki jūsų spėjo pasinaudoti daugybė žmonių, aptempti drabužiai – tai pagrindiniai odos problemų kaltininkai.