Nusilpsta širdis, ji sunkiai susidoroja su savo užduotimi. Jeigu žmogus dar ir rūko (KN atveju tai toli gražu ne retenybė), ir mėgsta kofeino turinčius gėrimus, smarkiai padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika (o tai – viena iš dažniausių mirties priežasčių).

Nuo ilgo sėdėjimo netaisyklinga poza iškrypsta stuburas, pradeda skaudėti nugarą ir augti kupra, svoris. Kilogramai kaupiasi, rūbai darosi per ankšti.

Kompiuterio spinduliuotė mažina vaisingumą, tad ilgainiui atima galimybę pasimėgauti motinystės ar tėvystės džiaugsmais.

Na, o svarbiausias dalykas, žinoma, akys... Jos nukenčia turbūt labiausiai. Jeigu ir neapaksite, nepataisomai susigadinti regėjimą – visiškai nesunku.

Kompiuteris – ne vilkas, į mišką nepabėgs. Išjunkite jį bent kartais, apsidairykite aplinkui. Čia verda gyvenimas: vaikšto gyvi ir realūs žmonės, su kuriais galite pabendrauti ar paprašyti pagalbos, viskas kinta, todėl nėra nuobodu. Išmokite tai pastebėti. Pailginkite gyvenimą keliomis valandomis per dieną. Išmokite pailsėti nuo kompiuterio – tai tiesiog būtina. Laukdami, kol užkraus kokį nors puslapį, ir darydami tuo metu šiokius tokius pratimus, kad nebūtų taip nuobodu, neatsipirksite. Išmokite ilsėtis taip, kad tai tikrai duotų jums naudos, ir tam pirmiausia reikės išjungti kompiuterį – valandai, dviems, arba dar geriau – visai dienai. Sutikite – jis niekur nuo jūsų nepabėgs ir nedings.