Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Mityba

Dietologų patarimai svorį metantiems smaližiams


 
 „Šie tyrimai parodė, jog nekaloringi saldikliai gali būti svorio metimo programos dalis,“ – sako dr. Lecerf. Pasak jo, norint, kad ją pavyktų įgyvendinti sėkmingai, tikslai turėtų būti suvartoti mažiau kalorijų nei išeikvojame, atsikratyti nereikalingo riebalinio sluoksnio, maitintis reguliariai bei pasiruošti ilgalaikiams mitybos pokyčiams. Pats svorio netekimas turėtų būti ne tikslas, o pasekmė. Norintiems pakeisti savo mitybos įpročius ekspertas rekomenduoja vietoj cukraus ar cukrozės rinktis saldiklius, per dieną bent du kartus valgyti po pusę lėkštės daržovių, dukart per savaitę valgyti žuvį, rinktis liesus ar pusriebius pieno produktus, pilno grūdo duoną bei kasdien būti fiziškai aktyviems.
 

Šaltinis: Laikas.lt
Laikas.lt
Gairės: svorio metimas , kaip numesti svorio , dieta , saldumynai , numesti svori , numesti svorio , sveika dieta , sveika mityba dieta , veiksminga dieta , speedial , dietologu patarimai , patarimai svorio , greipfuktu sultys numesti svori , sveikas jeigu tu gavai si laiska vadinasi tau nusisypsojo sekme sis laiskas buvo parasytas pagal izraelio isminti sakoma gali nusipirkti moteri bet ne jos meile gali nusipirkti nama bet ne jo zidini gali nusipirkti drauga be t ne draugyste sis laiska

Komentarai (2)

jugajugatytyty 2012-12-02 16:19
Sveikas , jeigu tu gavai šį laišką , vadinasi tau nusišypsojo sėkmė.Šis. laiškas buvo parašytas pagal Izraelio išmintį sakoma : Gali nusipirkti. moterį , bet ne jos meilę , gali nusipirkti namą , bet ne jo židinį , gali nusipirkti draugą , be...t ne draugystę.Šis laiškas keliauja per. pasaulį nuo 1997 metų ir neša žmonėms sėkmę.Keli pavyzdžiai.: Ponas. Dirkas iš Vokietijos 2003 Gavo šį laišką El. paštu , perskaites jis. nekreipė į jį dėmesio. Po 6 Dienų , jis buvo išmestas iš darbo už. avariją k
jhug 2012-07-24 15:12
Sveikas , jeigu tu gavai šį laišką , vadinasi tau nusišypsojo sėkmė.Šis. laiškas buvo parašytas pagal Izraelio išmintį sakoma : Gali nusipirkti. moterį , bet ne jos meilę , gali nusipirkti namą , bet ne jo židinį , gali nusipirkti draugą , be...t ne draugystę.Šis laiškas keliauja per. pasaulį nuo 1997 metų ir neša žmonėms sėkmę.Keli pavyzdžiai.: Ponas. Dirkas iš Vokietijos 2003 Gavo šį laišką El. paštu , perskaites jis. nekreipė į jį dėmesio. Po 6 Dienų , jis buvo išmestas iš darbo už. avariją k
Netikėtas varškės ir bulvių derinys: išbandykite šiuos receptus
Netikėtas varškės ir bulvių derinys: išbandykite šiuos receptus

Norite geriau išsimiegoti? Rinkitės šiuos maisto produktus
Norite geriau išsimiegoti? Rinkitės šiuos maisto produktus

Dietologė patarė, koks sviestas sveikiausias: tai žino ne visi
Dietologė patarė, koks sviestas sveikiausias: tai žino ne visi

Išdavė gardžiausią giros receptą: atgaivins net karščiausią dieną
Išdavė gardžiausią giros receptą: atgaivins net karščiausią dieną

Išvenkite priešlaikinio senėjimo: padės vienas patiekalas
Išvenkite priešlaikinio senėjimo: padės vienas patiekalas

Ragina šį vaisių valgyti dažniau: organizmas padėkos
Ragina šį vaisių valgyti dažniau: organizmas padėkos

Šis upėtakio receptas patiks visai šeimai: išbandykite
Šis upėtakio receptas patiks visai šeimai: išbandykite

Šie 3 kiaulienos kumpio receptai nepaliks abejingų: išbandykite
Šie 3 kiaulienos kumpio receptai nepaliks abejingų: išbandykite

Gaivių salotų TOP receptas: išbandykite
Gaivių salotų TOP receptas: išbandykite

Koks mitybos modelis tinkamiausias šiltajam metų laikui? Specialistė atskleidė tiesą
Koks mitybos modelis tinkamiausias šiltajam metų laikui? Specialistė atskleidė tiesą

Prasidėjo šilauogių sezonas: dietistė paaiškino, kuo ypatingos šios uogos
Prasidėjo šilauogių sezonas: dietistė paaiškino, kuo ypatingos šios uogos

Mėgaukitės maistu, bet nestorėkite: išdavė keletą taisyklių
Mėgaukitės maistu, bet nestorėkite: išdavė keletą taisyklių

5 paprastų vasariškų patiekalų idėjos: patiks net išrankaiusiems
5 paprastų vasariškų patiekalų idėjos: patiks net išrankaiusiems

Pasidalijo vokiškų dešrelių su kopūstais receptu: apsilaižysite pirštus
Pasidalijo vokiškų dešrelių su kopūstais receptu: apsilaižysite pirštus

Šis vaisius pravers norintiems numesti svorio: daug tūrio, bet mažai kalorijų
Šis vaisius pravers norintiems numesti svorio: daug tūrio, bet mažai kalorijų

Joninėms pasigaminkite barbekiu šonkauliukų: išdavė gardžiausią receptą
Joninėms pasigaminkite barbekiu šonkauliukų: išdavė gardžiausią receptą

Prakalbo apie grilyje keptos mėsos keliamus pavojus: štai į ką svarbu atkreipti dėmesį
Prakalbo apie grilyje keptos mėsos keliamus pavojus: štai į ką svarbu atkreipti dėmesį

Šis maisto produktas veikia, kaip jaunystės eliksyras: išbandykite
Šis maisto produktas veikia, kaip jaunystės eliksyras: išbandykite

Šis pigus desertas nepaliks abejingų: reikės tik dviejų ingredientų
Šis pigus desertas nepaliks abejingų: reikės tik dviejų ingredientų

Metate svorį? Šie produktai nereikalingų kilogramų padės atsikratyti greičiau
Metate svorį? Šie produktai nereikalingų kilogramų padės atsikratyti greičiau

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Knarkimo problemos nekankina kosmonautų. Nesvarumo būsenoje išnyksta ne tik ši, bet ir kitos su miegu susijusios problemos.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.