Kofeinas. Stimuliuojančios medžiagos (pavyzdžiui, kofeinas) taip pat neleidžia atsipalaiduoti nei protui, nei raumenims. Norėdami sumažinti kofeino kiekį maiste turėtumėte nustoti gerti kavą, energinius gėrimus ir kai kuriuos kitus gaiviuosius bei alkoholinius gėrimus. Jei visiškai atsisakyti kofeino neįstengiate, bent jau nevartokite jo turinčių produktų likus mažiau nei 4 valandoms iki miego.

Atminkite, kad žmonėms, turintiems problemų dėl griežimo dantimis, labai svarbu rinktis tinkamą dantų šepetėlį. Nekokybiškas, pernelyg kietas šepetėlis dar labiau pažeidžia dantų emalį ir didina dantų jautrumą. Rinkitės šepetėlį minkštais (angl. soft) šereliais, o dantis valykite švelniais sukamaisiais judesiais, nespausdami šepetėlio. Tuo pačiu pamėginkite įsigyti dantų pastos su fluoridu. Po valymo dantis kruopščiai išskalaukite vandeniu.

Jei jaučiate, kad su dantų griežimo problema susitvarkyti neįstengiate, būtinai kreipkitės į gydytoją odontologą arba burnos higienistą, kuris gali pagaminti specialią kietą apsauginę kapą, dėvimą naktimis. Ji neleidžia dantims kontaktuoti ir apsaugo juos nuo patologinio nusidėvėjimo. Kapos gaminamos taip, kad atkartotų natūralių dantų išvedimo kelius, todėl pacientai jas gerai toleruoja ir lengvai su jomis užmiega. Masinės gamybos dantų kapų geriau vengti, nes jos dažniau sukelia diskomfortą, o norimo efekto pasiekti nepadeda.