Mokslininkai pastebėjo, kad tokiu laiku mes galvojame apie viską, išskyrus miegą.
 
Tai optimalus metas masažui.
 
20 valandą geriau nesisverkite, jei nenorite be reikalo susigadinti nuotaikos, nes tuo metu svarstyklės rodys maksimalų skaičių.
 
Nuo šio meto ir iki pat ryto nebegalima surūkyti nė vienos cigaretės: organizmui naktį labai sunku skaidyti su nikotinu patekusius nuodus.
 
21–23 valanda. Bendras energijos kaupimas
 
Sumažėja visų organizmo procesų aktyvumas.
 
23–1 valanda. Tulžies pūslės metas
 
Suprastėja protiniai gabumai ir gebėjimas sutelkti dėmesį, todėl bet kokie mokslai, vaizdžiai tariant, pro vieną ausį įeina, pro kitą išeina.
 
Naktinį darbą ypač pavojinga žmonėms, turintiems bėdų dėl tulžies pūslės ir kepenų, nes šie du organai tuomet neturi galimybės atsipalaiduoti, taigi patiria didelius krūvius.
 
1–3 valanda. Kepenų aktyvumo metas
 
Kepenys atsigauna ir organizmą valo tik naktį mums miegant.
 
Tą paros metą ne tik smarkiai sumažėja žmogaus darbingumas, bet ir pasilpsta rega, tampa sunkiau skirti spalvas. Todėl nuo 2 iki 4 valandos ryto verčiau vengti sėsti prie automobilio vairo.
 
2 valandą mūsų kūnas būna ypač jautrus šalčiui – nenuostabu, kad daug žmonių skundžiasi, esą užsisėdėjus po vidurnakčio juos ima krėsti šiurpas.
 
Tuos, kas tokiu metu dar nemiega, gali užplūsti slogi nuotaika. 3 valandą dvasinė būklė pasiekia žemiausią tašką. Į depresiją linkę žmonės šiuo metu dažnai nubunda – ir prastos nuotaikos.
 
Nuo 1 iki 5 valandos alkoholis ir nikotinas itin kenksmingi.
 
3–5 valanda. Plaučių aktyvumo metas