Profesoriaus teigimu, aukštas kraujospūdis taip pat gali pažeisti inkstus, žmogui tenka keltis šlapintis naktį – tuomet kraujospūdis dar labiau didėja. „Sergant hipertenzija gali pablogėti regėjimas. Ligoniai skundžiasi, kad jiems akyse mirga, skraido musytės“, – teigia medikas.

Anot gydytojo, aukšto kraujospūdžio padariniai kiekvienam žmogui būna skirtingi. Vieniems susilpnėja viena organizmo sistema, kitiems – kita, o kai kam vienu metu pažeidžiamos ir kelios organizmo sistemos.

Pirmasis žingsnis – keisti mitybą

Pirmiausia reikia pašalinti veiksnius, turinčius įtakos ligai atsirasti. Reikia sveikai maitintis – mažinti suvartojamos druskos kiekį, vengti sūrių pirktinių gaminių (kumpių, dešrų), numesti svorio, judėti. Profesoriaus teigimu, labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai kalio. Kasdieniame valgiaraštyje būtinai turi būti vaisių ir daržovių, kuriuose gausu šio mikroelemento. Kalio daug bulvėse, bananuose, slyvose, pupelėse, pomidoruose, liesuose pieno produktuose, razinose, apelsinuose ir pomidorų sultyse. Tačiau per didelio kalio kiekio, pasak gydytojo, turėtų vengti inkstų ligomis sergantys žmonės. Taip pat svarbu, kad maisto racione būtų daug avokadų, pomidorų, apelsinų, vaisių su kauliukais. Būtina mažiau vartoti rafinuoto cukraus, saldžiųjų gėrimų, saldumynų.

Širdžiai taip pat svarbus ir magnis, vitaminai B1 ir B6.

Norint išvengti hipertenzijos būtina didinti fizinį aktyvumą. Šiuolaikinis žmogus mažai juda ir darbe, ir namuose. „Reikėtų reguliariai mankštintis, be to, ne trumpiau kaip pusvalandį. Per tą laiką žmogus būtinai turi suprakaituoti. Taip viršutinį kraujospūdį galima sumažinti 5–9 mm gyvsidabrio stulpelio. Sumažinus svorį dešimčia kilogramų, kraujospūdis taip pat sumažėja 10 mm gyvsidabrio stulpelio. Tačiau svoris turėtų kristi palaipsniui, nes, numetus svorio per greitai, organizme gaminasi alkio hormonai, tad, žmogui nustojus save kontroliuoti, priaugama dar daugiau svorio nei buvo iki bandymų jį numesti. Svorį reikėtų mažinti numetant ne daugiau kaip vieną kilogramą per 3 savaites“, – pataria gydytojas.