Padės pozityvus mąstymas

Profesoriaus M. Miglino teigimu, reikėtų išmokti kontroliuoti stresines situacijas, rasti nusiraminimo būdų. „Tai labai individualu, vieni į viską reaguoja labai jautriai, kitiems net rimtos stresinės situacijos nesukelia diskomforto. Stresą lengviau valdyti, kai žmogus užsiima fizine veikla, miega ne mažiau kaip 7 valandas, dažniau būna gryname ore, planuoja savo laiką, turi mėgstamą užsiėmimą ir išmoksta vengti konfliktinių stresinių situacijų, kurios gyvenime paprastai kartojasi. Reikia visus klausimus, problemas išmokti spręsti ramiai, kad įtampa neužsitęstų, ir stengtis viską vertinti pozityviai. Kartais tereikia pagalvoti, kad tai, kas šiandien atrodo neįmanoma, visai kitaip bus po kurio laiko. Beje, pozityviai mąstyti galima išmokti“, – teigia hipertenziją žmonėms padedantis įveikti medikas.

Linkusiesiems į aukštą kraujospūdį gydytojas pataria atsisakyti žalingų įpročių, nevartoti alkoholio ir mesti rūkyti. „Tabako dūmuose yra nikotino, kuris aktyvina nervų sistemą. Rūkaliams padažnėja pulsas, susitraukia kraujagyslės ir dėl to didėja kraujospūdis. Metus rūkyti kraujospūdis sumažėja, kartu sumažėja ir rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, be abejo, ir plaučių ligomis, plaučių vėžiu“, – sako gydytojas.

Medikas atkreipia dėmesį, kad kartais žmonės yra priversti vartoti tam tikrus vaistus, kurie irgi gali didinti kraujospūdį. „Vartojant vaistus nuo skausmo, uždegimo, pavyzdžiui, paracetamolį, ilgesnį laiką, gali padidėti kraujospūdis. Todėl šių vaistų reikėtų vartoti tik esant reikalui ir kuo trumpesnį laiką“, – pataria profesorius M. Miglinas.

Pasak gydytojo, hipertenzijos galima išvengti, kitaip tariant, ją galima išgydyti. Jei kraujospūdis padidėjęs tik truputį, galima jį sureguliuoti pakeitus gyvenimo būdą, jei aukštas – būtina keisti ir gyvenimo būdą, ir vartoti vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. Vaistus, mediko teigimu, reikia vartoti nuolat, nedarant pertraukų. Gydymo negalima nutraukti savaitgaliais, nes kartais žmonės, pastebėję, kad kraujospūdis tapo normalus, gydymą nutraukia arba vartoja per mažas vaistų dozes, todėl nesulaukia reikiamo gydymo rezultato.