Valgant tokius produktus kaip morkos, slyvos, pomidorai, morkos, perteklinis kartenoidų kiekis kaupiamas riebaluose po oda, kur jų pigmentai „ima matytis ir odai suteikia sveiką švytėjimą, kuris primena įdegį“.
Norint turėti natūralų „įdegį“, jums teks kaip reikiant paplušėti. Norint, kad oda imtų švytėti iš vidaus, reikia maždaug du mėnesius trunkančio valgiaraščio pakeitimo.

Žurnale „Shape“ rašoma, kad per diena rekomenduojama suvalgyti bent po penkias porcijas atitinkamų vaisių bei daržovių. Pavyzdžiui, viena porcija yra dvi slyvos, pomidoras arba dvi-trys morkos. Karotenoidai taip pat stabdo odos raukšlėjimąsi naikindami laisvuosius radikalus, kurie kenkia odai daug laiko leidžiant saulėje.