Iškrovos dienų taisyklės (II dalis)
Kopūstų diena. Per dieną galima valgyti kopūstų salotas. Susmulkinkite šią daržovę, pridėkite saldžiosios paprikos, morką, žalumynų, apšlakstykite trupučiu citrinų sulčių. Jeigu jums patinka, galite valgyti tiesiog lapus. Paįvairinkite meniu vaisių kompotais be cukraus, gerkite daug vandens.
Išsimiegokite
Miego trūkumas skatina riebalų kaupimąsi. Įsidėmėkite: mažiau miego – daugiau nereikalingų kilogramų.
Nuolatinis nuovargis ir neišsimiegojimas sukelia melatonino trūkumą, o tai lemia svorio augimą. Kad taip nenutiktų, nesipriešinkite natūraliam gamtos ritmui. Prieš miegą išsimaudykite šiltoje vonioje su keliais lašais raminamųjų eterinių aliejų, išgerkite raudonėlių arbatos su medumi, gerai išvėdinkite kambarį.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Kaulai yra organizmo kraujo gamykla. Kas sekundę kaulų čiulpai pagamina 3 milijonus raudonųjų kraujo kūnelių
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (2)