Depresija ir fizinis užimtumas
Fizinis aktyvumas skatina išsiskirti endorfinus, kurie pagerina nuotaiką ir sumažina depresijos lygį. Klinikiniai tyrimai parodė, kad reguliari mankšta – geriausias lengvos depresijos formos gydymo metodas. Be to, geriausią įtaką daro toks sportas, kuris atliekamas grupėmis ar su partneriu. Taigi jei nenorite gerti antidepresantų, galite išbandyti šį sveiką metodą ar bent jau prijungti jį prie bendro gydymo kurso.
Antidepresantų vartojimo nutraukimas
Antidepresantų vartojimo trukmę nustato tik gydytojas, todėl būtent jis turi pasakyti, kad vaistų galima atsisakyti. Jei antidepresantų vartojimą nutrauksite staiga ir per anksti, tai gali sukelti šalutinį poveikį ar netgi atkrytį. Nutraukiant antidepresantų vartojimą geriausia vaistų kiekį mažinti palaipsniui, kad organizmas spėtų apsiprasti ir nebūtų traumuojamas. Mažėjančias dozes turi nustatyti gydytojas, atsižvelgiant į jūsų emocinę būseną ir antidepresantų savybes.
Alkio jausmas atsiranda praradus 1% organizmo vandens. Netekus organizmui daugiau kaip 5% vandens, žmogus praranda sąmonę, o daugiau 10% - mirti
Kitas faktas
Komentarai (13)