Taigi – kuo geresnė nuotaika, tuo daugiau serotonino, tuo mažiau norisi valgyti. Tai tikriausiai pats maloniausias būdas, kuriuo galima sumažinti apetitą. Juo labiau jaustis visuomet laimingu – tiesiog nuostabu.

Motyvacija svarbi kiekviename žingsnyje, nesvarbu, ką darytum. Jei nėra stimulo, tai ir rezultato teks laukti labai ilgai. Mokslininkai teigia, kad viena iš geriausių motyvacijų – tai kitų žmonių sėkmės pavyzdžiai.

Tavo draugei pavyko pažaboti alkio jausmą ir ji jau sulieknėjo? O kodėl tau tai turėtų nepavykti? O gal tave kur kas labiau įkvepia lieknos gražuolės ant blizgių žurnalų viršelių? Toks variantas taip pat įmanomas. Tau tereikia rasti tai, kas labiausiai sustiprins tavo norą numesti svorio. Kiekvienas žmogus gali turėti individualią motyvaciją, tačiau vos tik rasi tą atspirties tašką, pamatysi, kaip susitvarkyti su alkiu iš karto pasidarys lengviau.

Mada ir stilius – tai pats geriausias savivertės palydovas, perdėta apetitą tiesiog žaibiškai pašalinantis iš savo kelio. Graži apranga gali tapti pačiu veiksmingiausiu motyvatoriumi kelyje į lieknėjimą.

Stenkis rengtis ne tik pagal savo skonį, bet ir pagal naujausias mados tendencijas. Tai padės tau išvengti streso naikinimo metodo valgant ir išmokys nuolatos stebėti savo figūrą. Po kurio laiko, juntamas pasitikėjimas savimi ir tiesiog žavinga išvaizda savaime sumažins užkandžiavimo poreikį.

Miegas – pagrindinis grožio šaltinis. Tą tu tikriausiai puikiai žinai. Tačiau ar kada nors pagalvojai, kad miegas gali tapti išsigelbėjimu ir nuo apsivalgymo?

Kartais, kad normalizuotum mitybą ir išmoktum reguliuoti alkio jausmą, pakanka tiesiog šiek tiek daugiau pamiegoti. Mokslininkai įrodė, kad mažai miegančio žmogaus organizme padidėja hormono grelino kiekis, o leptino – hormono atsakingo už apetito sumažėjimą – kiekis sumažėja.