Patariama įsigyti skystųjų kristalų monitorių ir sėdėti nuo jo 60 cm atstumu – idealiu atveju jis turėtų būti truputį aukščiau jūsų akies lygio. Kuo jis geresnis už įprastus? Tokio monitoriaus pikseliai šviečia nuolat, paveikslėliai ir tekstai neiškraipomi, akys varginamos daug mažiau. Svarbus vaidmuo tenka ir apšvietimui – jis turi kristi iš kairės pusės.

Akiniai darbui kompiuteriu naudingi tuo, kad apsaugo akis nuo kenksmingo UV spindulių poveikio ir trumpųjų violetinės šviesos bangų, atspindžių, be to, jie paryškina vaizdą ir padidina jo kontrastingumą, mažina akių nuovargį.

Kontaktiniai lęšiai sausina akis, todėl „naujokėliams“ būtų ne pro šalį kartais įsilašinti specialių lašų – jų konsistencija primena ašaras ir efektyviai sumažina nuovargį ir deginimo pojūtį. Jei norite sumažinti paraudimą, specialistai padeda rinktis priemones, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties.

Be regėjimui naudingų morkų ir mėlynių, jūsų racione turėtų atsirasti daugiau varškės, žuvies, įvairių uogų, daigintų kviečių. Rudenį ir žiemą vitaminų ir mineralų trūkumą sumažinsite naudodami jų kompleksus.

Na, o štai keletas įdomių faktų apie akis:

• Norėdami, kad regėjimas taptų geresnis, indų jogai žiūrėdavo į saulę ir mėnulį. Iš dalies jie buvo teisūs: saulės šviesa pagreitina kraujo cirkuliaciją, naikina mikrobus ir paryškina matomą vaizdą.
• Majams grožio etalonu buvo žvairos akys, todėl jie stengėsi žvairumą sukelti dirbtinai: vaiko akių lygyje jie pakabindavo kaučiukinį kamuoliuką.
• Krokodilai ėsdami iš tikrųjų verkia – tik ne dėl to, kad gailėtų savo aukos. Taip jie pašalina druskų perteklių.
• Senovės arabai regėjimo aštrumą tikrindavo žiūrėdami į Didžiuosius Grįžulo Ratus.
• Plėšrūnų akys yra priekinėje kaukolės dalyje, žolėdžių – šonuose, todėl jų regos laukas daug platesnis. Beždžionės yra vieninteliai gyvūnai, kuriems ši taisyklė negalioja: jos ne plėšrūnės, tačiau jų akys yra priekyje.