Jeigu visą dieną praleidžiate prie kompiuterio, rizika susirgti kokia nors „profesine“ liga – labai didelė. Niekam nėra paslaptis, kad į rizikos grupę visada pirmiausiai pakliūna tie, kurie gyvena pasyviai ir prastai maitinasi. Žinoma, kiekviena profesija turi tiek privalumų, tiek trūkumų. Šį kartą pakalbėsime apie tai, su kokiomis problemomis susiduria biurų darbuotojai ir kaip jų galima išvengti.

Imunitetas ir šviesos terapija

Pagrindinė biure dirbančių žmonių problema – silpnas imunitetas. Jeigu jis ima šlubuoti, laukia nemalonios pasekmės: peršalimas, hormoniniai sutrikimai, neurozės, virškinimo ir regėjimo problemos. Naujausių tyrimų duomenimis, į šį sąrašą dar galima įrašyti ir gimdos miomą bei mastopatiją – jeigu esate dailiosios lyties atstovė ir sėdimoje padėtyje praleidžiate daugiau kaip 4 valandas per dieną, šių ligų vystymosi rizika padidėja 20–25 %. Tai taip pat susiję su silpnu imunitetu.

Ko imtis tokiu atveju? Visų pirma – pasirūpinkite tinkamu apšvietimu, nes šviesos trūkumas neigiamai veikia imuninę sistemą. Langus ir liustrą reikėtų plauti bent kartą per mėnesį, nes priešingu atveju dulkės ir purvas užgoš nuo 20 iki 50 % šviesos.

Svarbi taisyklė: tamsias užuolaidas meskite lauk. Jos turi būti šviesios, šaltų atspalvių: pilkos, žydros ir panašiai. Tiulio užuolaidos turi būti kaip galima labiau permatomos. Nuo palangių nuimkite visus nereikalingus daiktus (netgi gėles), ir pastebėsite, kad patalpoje tapo daug šviesiau, o tai svarbu jūsų imunitetui.

Monitorius ir akys

Didžioji dalis biure dirbančių žmonių daugybę laiko praleidžia prie kompiuterio, o tai – didžiulė grėsmė akims. Sakysite, anokia čia naujiena – juk šį dalyką girdime kone kasdien. Tačiau žmonės skirtingi ir į akims tenkantį krūvį reaguoja nevienodai: vieni kompiuterių vartotojai skausmą ir „smėlį“ akyse pajunta jau po 2 valandų darbo, dar didesnė dalis – po 4. Po 6 nemaloniais pojūčiais skundžiasi jau visi.