Kaip biurų darbuotojams išvengti „profesinių“ ligų? (I dalis)
Kaip sau padėti? Įveikti psichologinį diskomfortą galima dirbant su savimi, atliekant specialius pratimus. Vienas iš jų – „atsarginis aerodromas“.
Reikia atsiskirti nuo visų, atsisėsti į krėslą, patogiai įsitaisyti ir prisiminti situaciją, kai jautėtės gerai. Į šiuos prisiminimus reikia pasinerti – vėl juos patirti, pajusti kvapus, skonį... Būtina visiškai atkurti vizualią situaciją iki smulkiausių detalių.
Toks pratimas turėtų būti daromas kiekvieną dieną – tokiu būdu formuojamas geros nuotaikos ritualas. Ji pasitaisys netgi kaskart tik pasižiūrėjus į krėslą, kuriame vykdavo treniruotė – atsiras „atsarginio aerodromo“ jausmas. Čia galėsite „sėsti į lėktuvą“ visada, kai tik apniks juodos mintys ir liūdesys. Tai padės, kai atsidursite kokioje nors nemalonioje situacijoje.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
40-50 % žmogaus kūno šilumos gali būti išvėdinta per galvą (be kepurės), nes galvoje yra labai daug kraujagyslių
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (1)