Nušalimai (ypač – gilūs) kelia rimtą pavojų sveikatai, todėl labai svarbu mokėti ne tik jų išvengti, bet ir prireikus suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiajam.
 
Kas yra nušalimas?
 
Nušalimas – tai audinių pažeidimas veikiant žemai temperatūrai, kuri sukelia kraujagyslių spazmus. Jis priklauso nuo aplinkos temperatūros, drėgmės, vėjuotumo, laiko. Šalčiui veikiant kūną, siaurėja kraujagyslės, blogėja audinių mityba.
 
Dažniausiai nušąla skruostai, nosis, ausys, smakras, kakta – kitaip tariant, nepridengtos kūno vietos, – bet gali nušalti ir tos, kurių kraujotaka dėl netinkamos aprangos būna sutrikusi (kojų ir rankų pirštai, pėdos).
 
Nušalimo požymiai
 
Nušalimas gali būti paviršinis, kai pažeidžiama oda ir gilus, kai pažeidžiami gilesni audiniai. Nušalimo arba šalčio traumos (taip vadina gydytojai), simptomai pasireiškia beveik iš karto. Iš pradžių pablykšta oda ir truputį peršti. Kiti požymiai:
 

• kurios nors kūno dalies nejautrumas ir sustingimas;
• staigus odos pabalimas ir virpėjimas;
• odos paraudimas arba papilkėjimas;
• pūslės;
• patinimai;
• pažeistų vietų nejautrumas skausmui;
• vašką primenanti oda;
• kietai sušalę audiniai ir kt.

 
Ką daryti nušalus:

• Kuo greičiau stenkitės patekti į šiltas patalpas.
• Nušalusią kūno dalį atšildykite įmerkę į kambario temperatūros vandenį arba dėkite kambario temperatūros tvarsčius ant nušalusių kūno dalių (pakanka 20 – 30 minučių). Jei žmogus nušalo galūnes, nuimkite žiedus ar laikrodžius, kadangi atšildant nušalusias galūnes, jos tinsta ir papuošalus gali būti sunku numauti.
• Duokite gerti šiltų ir saldžių gėrimų.
• Jokiu būdu nesugalvokite šildytis alkoholiu, nes jis plečia kraujagysles ir taip greičiau prarandama šiluma.
• Jei nušalimas rimtas, nušalusią vietą uždenkite steriliu tvarsčiu ir sutvarstykite. Sutvarstytą kūno dalį (jeigu tai įmanoma) susukite į minkštą, storą audinį (pvz., antklodę, megztinį). Malšinkite skausmą. Skubiai vykite arba vežkite nukentėjusį į artimiausią gydymo įstaigą.
• Nedaug nušalus, kai arti nėra šiltų patalpų, veidą, nosį, ausis galima šildyti delnais.
• Atšildymą galima užbaigti, kai nušalusių kūno dalių oda suminkštėja ir grįžta jautrumas.