Dėl šios priežasties saldūs aromatai ramina. Reikia rinktis tokius, kurie ramins, bet nekels alkio jausmo. Idealus variantas – vanilė. Prieš eidami miegoti įlašinkite į aromatinę lempą 2-3 lašelius šio aliejaus ir pakvėpuokite bent keletą minučių. Tokių inhaliacijų efektas tęsiasi apie valandą, todėl jeigu jūs dažnai pabundate naktimis, galite ant nosinaitės užlašinti porą lašiukų ir pasikišti po pagalve. Išsitraukite ją kaskart, kai kils noras pasivaikščioti iki šaldytuvo.
 
Kaip mažiau užkandžiauti?
 
Kita problema – užkandžiavimas per dieną nenaudingais ir kaloringais produktais (bandelėmis, saldainiais, sausainiais ir kitais saldumynais). Atsikratyti šio įpročio ir sumažinti potraukį saldumynams padeda levandų ir cinamono eteriniai aliejai.
 
Įlašinkite į dangtelį, lėkštutę ar pan. penkis lašus vandens, lašiuką levandų ir du lašus cinamono eterinio aliejaus. Pauostykite kaskart, kai kils noras užkąsti ko nors saldaus.
 
PMS ir persivalgymas
 
Menstruacinio ciklo viduryje dėl hormonų lygio svyravimų svyruoja ir moters nuotaikos. Būtent todėl padidėja apetitas ir potraukis saldumynams – tai padeda jai kovoti su bloga nuotaika.
 
Kad palaikytumėte savo organizmą šiuo sudėtingu periodu, įlašinkite į šiltą vonią penkis lašus irisų ir tris lašus vanilės eterinio aliejaus. Pasilepinkite joje nuo dešimties iki dvidešimties minučių.
 
Mažiname celiulitą
 
Visos anticeliulitinės priemonės efektyviausios pirmoje menstruacinio ciklo pusėje, t.y. praėjus dviems savaitėms po mėnesinių pradžios. Su „apelsino žievele“ kovoti padės kvapiųjų kanangų (ylang ylang) eterinis aliejus – įlašinkite porą lašų į anticeliulitinį arba paprastą riebų kremą. Tai pagreitins medžiagų apykaitos procesus ir pagerins sudribusios odos būklę.