Nesibaigianti treniruotė?

Šiais laikais net ir nespecializuotose parduotuvėse netrūksta įvairių modelių šlepečių su masažiniu efektu. Vienų vidus padengtas mažais guminiais danteliais, kitose galima matyti sudėtingesnių formų „piešinukus“, išdėstytus nedidelius magnetukus ir dantelius, ratukus, ovalus ir panašiai. Plačiai paplitusi nuomonė, kad mechaninis tam tikrų biologiškai svarbių pėdos zonų veikimas pasižymi gydomuoju efektu. Ką gi reikėtų pasirinkti?

Neverta manyti, kad toks daiktas bus universalus ir tiks absoliučiai kiekvienam. Būtina atsižvelgti į individualius žmogaus pojūčius – kaip kam patogiau. Tačiau svarbu atminti vieną dalyką: tokios šlepetės nėra įprastinių alternatyva, jos neskirtos avėti nuolat. Tai tarytum savotiškas treniruoklis, todėl pirmosiomis dienomis avėti jas galima ne ilgiau kaip penkias minutes. Žinoma, laikas po truputį ilginamas, tačiau jis neturi viršyti trijų valandų per parą. Ir dar šis tas: tokios šlepetės turi ir kontraindikacijų. Ši avalynė visiškai netinka asmenims, kurie turi „kulno pentinus“ (kitaip tariant, nustatytas pėdos fascitas), taip pat tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

Išimtimi galėtų būti nebent masažinės-atpalaiduojamosios šlepetės su mažyčiais judriais burbuliukais. Pojūtis toks, tarytum basomis eitumėte per smėlį. Avėti jas galima nuolat, be to, tinka visiems. Tokios šlepetės gerina kraujotaką, neleidžia atsirasti „kulnų pentinams“ ir kauptis druskoms, be to, padeda gerai atsipalaiduoti, nusiraminti po sunkios ir įtemptos darbo dienos.

Nuo skaudamos kojos ant sveikos

Jeigu sergate plokščiapėdyste arba turite kokių kitų su kojomis susijusių problemų, negalima atmesti tikimybės, kad būtent jūsų naminės šlepetės yra kaltos dėl to, kad jums periodiškai skauda sąnarius, nugarą ir galvą. Gydytojai plokščiapėdyste sergantiems žmonėms rekomenduoja įsigyti specialių gydomųjų vidpadžių netgi namuose avimoms šlepetėms, arba avėti šlepetes su ortopediniu padu. Bet yra vienas dar geresnis variantas. Atsikratyti nemalonumų padeda šlepetės, turinčios „atmintį“ (kaip ir populiarūs mūsų laikais ortopediniai čiužiniai). Jų padas apsiavus prisitaiko prie kojos formos. Nusiausite – jis ir vėl išsilygins. Tokias šlepetes lengva skalbti, išoriškai jos gali nesiskirti nuo paprastų įspiriamų šlepečių, o gali priminti elegantiškus batelius. Jos tinka ne tik problemiškoms, bet ir visiškai sveikoms kojoms, padeda užkirsti kelią plokščiapėdystei ir atsikišusiam nykščio kauliukui.