Procedūros trukmė – 10-15 minučių.
 
Gydytojų teigimu, gilios vonelės (t.y. iki kelių) yra efektyvesnės. Po jų kojas reikia sausai nušluostyti, pageidautina patepti maitinamuoju kremu. Dar geriau, jeigu turite galimybę po to iš karto prigulti ir išgerti karštos arbatos (liepžiedžių, šalavijų, čiobrelių ar juodosios arbatos su medumi ir citrina).
 
Keli vonelių kojoms receptai
 
Procedūros efektyvumą didina kai kurie priedai.
 
Garstyčios
 
Dozavimas: 1 šaukštas garstyčių miltelių 1 litrui vandens.
 
Garstyčios dirgina odą, gerina kraujo pritekėjimą ir stiprina karštų vonelių efektą. Tokios vonelės rekomenduojamos, kai reikia greitai sušilti, esant užgultai nosiai ir sausam kosuliui.
 
Vaistažolės

Pasiruoškite vaistažolių antpilą: 2 šaukštus šalavijų, čiobrelių ar medetkų (galima naudoti jų mišinį) užpilkite litru verdančio vandens, leiskite pritraukti.
 
Šiuo atveju vaistažolės papildomai pasitarnauja inhaliacijoms (ypač jei daromos gilios vonelės).
 
Rekomenduojama suaugusiems ir vaikams nuo kosulio ir užgultos nosies.
 
Eteriniai aliejai
 
Įlašinkite į vonelę 2-3 lašus eterinio pušų, eukaliptų ar kedrų aliejaus.
 
Inhaliacijoms tokios vonelės dar efektyvesnės, negu vonelės su vaistažolėmis. Eteriniais aliejais praturtinti garai patenka į kvėpavimo takus, išplečia bronchus ir padeda lengviau atsikosėti.