Pasakykite: “Aš visuomet būsiu šalia”.
Nesakykite: “Išgerk ramunėlių arbatos – tai ramina”.

Turėkite kantrybės

Depresija – ne vienos dienos liga, taigi savaime suprantame, jums prireiks milžiniškos kantrybės, nes švelnūs žodžiai ir argumentai kažkada vis tiek išseks. Jokiu būdu nepasiduokite dirglumui, kuris atsiranda būnant šalia sergančio ir amžinai nelaimingo žmogaus. Daugumai sveikų žmonių po kurio laiko norisi garsiai rėkti “Apsižvalgyk aplinkui, yra milijonai, turinčių kur kas didesnių problemų. Ar jie skundžiasi? Ne!”. Toks poelgis būtų didžiausia klaida. Supraskite, kad tai – liga, giliai paveikusi sergančiojo mąstyseną.

Pasakykite: “Aš negaliu išgyventi to, ką jauti tu, tačiau aš tave suprantu”.
Nesakykite: “Pakaks savęs gailėti, pradėk gyventi”.

Būkite pasiruošę pokalbiams

Sergantis depresija žmogus turi žinoti, kad jūs visuomet šalia. Nebūtinai fizine prasme. Pakaks to, kad jis galės paskambinti ir atvirai pasikalbėti, kuomet jam bus sunku. Nepamirškite, kad norėdami padėti artimajam, turite patys rodyti iniciatyvą, nes depresija sergantis žmogus jausis tik blogiau, jei ims galvoti, jog savo problemas užkrauna ant svetimų pečių. Jei pokalbiai jus vargina, paskambinkite kelis kartus per dieną, tačiau tik kelioms minutėms, kad artimasis jaustų, jog jo nepamirštate.

Pasakykite: “Norėčiau su tavimi apie tai pasikalbėti”.
Nesakykite: “Žinau, kaip jautiesi. Kartą iš depresijos negalėjau išeiti visą mėnesį”.

Suraskite veiklos

Depresija sergantys žmonės dažniausiai tampa labai uždari ir apatiški, todėl retai kada lankosi viešuose renginiuose. Ir įkalbėti tai padaryti nėra lengva. Kad jums pavyktų, pokalbį pradėkite ne nuo to, kad sergančiajam reikia prasiblaškyti, o nuo to, kad jūs labai norėtumėte jo kompanijos. Žmogus jausis reikalingas, todėl tikriausiai neatsisakys, o ir jam pačiam tai išeis tik į naudą. Palaipsniui nuo paprastų pasivaikščiojimų pereikite prie kasdienio sportavimo.