Vis dėlto medalis turi dvi puses, ir kefyras, neriebūs jogurtai iš tikrųjų gerina žarnyno veiklą. Kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio jų poveikio, tiesiog pridėkite žiupsnelį imbiero arba ciberžolės. Prieskoniai ne tik apsaugos nuo gleivių kaupimosi, bet ir sušildys iš vidaus.
 
Sausainiai su kakava
 
Pernelyg kaloringi saldainiai, bandelės, šokoladukai ir kitokie gardėsiai mažina imuninės sistemos aktyvumą. Pasirodo, saldumynai gali slopinti leukocitų – ląstelių, saugančių mus nuo virusų ir bakterijų, – veiklą. Be to, saldi plėvelė ant gerklės sienelių yra ideali terpė bakterijoms daugintis. O sausainiai ir miltiniu cukrumi pabarstytos bandelės ar kakavos glajus tik dirgins gerklę, sunkins kosulį.
 
Vienintelė išimtis gali būti medus. Jeigu nedėsite jo į karštą arbatą, bet porą šaukštelių tiesiai į burną, ir tik tada užgersite karštimu, bus labai sveika. Nepaisant to, kad medus kaloringas produktas, jis pasižymi antibakteriniu poveikiu, jame gausu naudingųjų medžiagų ir jis stimuliuoja imunitetą.
 
Kepta mėsa, naminė šaltiena ir greitasis maistas
 
Riebu, kaloringa, sunku skrandžiui ir žarnynui. Ir išvis: pasiligojusiam organizmui mėsos produktų gausa, įskaitant visokiausias dešreles ir dešras, tikrai nereikalinga. Tą patį galima pasakyti apie greitąjį maistą – mėsainius, skrudintas bulvytes ir tokius patogius pusgaminius, kuriais dažnokai susigundome parduotuvėje, nes juos juk tereikia pašildyti.
 
Trumpai tariant, sirgdami nekankinkite papildomai žarnyno. Šiaip ar taip, būtent jame gyvena didžioji dalis gerųjų bakterijų, padedančių imuninėms ląstelėms kovoti su liga. Juolab kad kieta mėsa dar ir apsunkina kosulį, dirgina gerklę.