Specialistų teigimu, pietų pertrauka skirta ne vien „pilvui užkimšti“, bet ir pajudėti, pailsinti akis nuo kompiuterio, pakeisti aplinką. Beje, moksliškai įrodyta, kad valgymas naršant internete apskritai išjungia mūsų suvokimo apie sotumą jausmą. Neišvengiamas to rezultatas – papildomi kilogramai.
 
Užkandžiavimo pinklės
 
Nuolat sėdint ir visai nejudant, medžiagų apykaita lėtėja automatiškai. Dar daugiau, jeigu įpratote savo dienas leisti sėdėdami, nenustebkite, jeigu tiesiogine to žodžio prasme padidės jūsų...užpakalis. Tyrimų duomenimis, tose vietose, kurios spaudžiamos sėdėjimo metu, kaupiasi didžiausias riebalų kiekis. Taigi kartais aplankantis jausmas, kad plečiatės į šonus, yra ne metafora ir ne iliuzija, o nemaloni realybė.
 
Tad kokios išeitys? „Ištempti“ save pasivaikščioti per pietus, rinktis namuose gamintą maistą, vengti pusfabrikačių, gerti pakankamai vandens, o užkandžiams rinktis ne saldumynus su kava, bet šviežius ar džiovintus vaisius, daržoves, riešutus, jų mišinius.
 
Apskritai mitybos specialistai priešpiečius bei pavakarius rekomenduoja įtraukti į kasdienės mitybos režimą. Sauja džiovintų riešutų suteiks sveikos energijos pabaigti dienos darbus ir negrįžti namo tuščiu skrandžiu, o vienas ar du prieš pietus suvalgyti vaisiai garantuos, kad per pietus nepersivalgysite.
 
Kūrybiškas darbas – savi mitybos iššūkiai
 
Tuo tarpu kūrybos direktoriumi agentūroje dirbantis Žilvinas pasakoja, kad daugelis gana neteisingai įsivaizduoja kūrybinių profesijų žmonių dienos rutiną.
 
„Gal kas ir mano, kad būti kūrybiniu darbuotoju reiškia turėti daug laisvo laiko, planuotis dienotvarkę pagal savo norus ir įgeidžius. Bet tiesa, deja, visai kitokia. Labai daug laiko praleidžiu biure, darbas pilnas susitikimų, įtampos, o laukti, kol aplankys mūzos, tikrai nėra kada“, – sako pašnekovas.