Svarbus ir dar vienas aspektas – emocinė būsena glaudžiai siejasi su fizine būkle, tad kiekvienai nėščiajai būtina rūpintis savo kūnu bei sveikata. „Nėštumo metu svarbu gauti visų įprastinių maisto medžiagų: angliavandenių, baltymų bei riebalų ir pamiršti valgymą „už du“. Svarbiausia – subalansuota mityba. Jeigu nėra nėštumo komplikacijų – reikalinga reguliari fizinė veikla. Pastebiu, kad kai kurios moterys baiminasi sporto, nes bijo pakenkti vaisiui, tačiau aktyvus judėjimas pagerina kraujotaką, palaiko raumenų tonusą ir mažina kūno pokyčių metu atsiradusį diskomfortą. Sistemingai sportuojant ir reguliariai bei tinkamai maitinantis, sumažėja ne tik komplikacijų rizika, bet ir pagerėja nuotaika, lengviau pasiekiamas emocinis stabilumas“, – pasakoja akušerė ginekologė.
 
Ramybę užtikrina profesionalus specialistas
 
Užsimezgusi gyvybė – nepaprastai stiprus virsmas kiekvienai moteriai, ženklinantis svarbių pokyčių pradžią. Žinia apie kūdikį ir džiugina, ir baugina, tad natūralu, jog būsimos mamos siekia daryti viską, kad nepakenktų vaisiui ir užtikrintų ramų laukimą. Tačiau tai – ne vien tik nėščiosios ir jos artimųjų reikalas. Itin reikšmingą vaidmenį atlieka ir nėštumą prižiūrintis specialistas, kuris ne tik stebi besilaukiančios moters sveikatą bei kūdikio vystymosi progresą, bet ir atsako į visus nerimą keliančius klausimus.
 
Pagal dabartinį sveikatos ministro įsakymą, nėštumą prižiūri šeimos gydytojas, o akušeris ginekologas privalo apžiūrėti vos du kartus ir įsitraukti tik iškilus rizikai. Tačiau jau daugelį metų moteris nėštumo metu prižiūrinti akušerė ginekologė L. Širšinaitienė su tuo griežtai nesutinka: „Nėštumo priežiūra – intensyvus, nepaprasto atidumo, profesionalumo ir greito reagavimo reikalaujantis procesas. Nėštumą prižiūrintis gydytojas yra ne tik savo srities žinovas, bet ir patarėjas, guodėjas ir žmogus, kuriuo galima pasitikėti visais klausimais. Gyvename informacinėje visuomenėje, kur gausu informacijos apie viską, taigi, ir apie nėštumą. Ši informacija kartais yra klaidinanti ar netgi neteisinga, tad mano, kaip specialistės pareiga – padėti kiekvienai besilaukiančiai moteriai suprasti, kas yra tiesa. Su kiekviena paciente stengiuosi atrasti artimą emocinį ryšį ir kurti pasitikėjimu grįstus tarpusavio santykius. Tai padeda užtikrinti, kad nėštumas į atmintį įsirašys kaip vienas ramiausių ir gražiausių gyvenimo laikotarpių.“