Judėjimo malonumas ir nauda

Garbaus amžiaus žmonėms būtina judėti, tačiau fizinis krūvis turi atitikti galimybes. Prieš užsibrėžiant tikslą tapti tikru sportininku, reikia išsitirti, pasikonsultuoti su savo gydytoju ir išsiaiškinti, kokios būklės yra širdies ir kraujagyslių sistema, sąnariai, smegenų ir kojų kraujagyslės.

Optimali veikla – plaukiojimas, tačiau tai nereiškia, kad tinka tik jis ar kuri kita konkreti sporto šaka. Naudingas ir paprastas lipimas laiptais į trečią aukštą, ir pasivaikščiojimas nuo vienos stotelės iki kitos.

Mokytis, mokytis ir dar kartą mokytis!

Kaip visiems žinoma, protinį darbą dirbantys žmonės gyvena ilgiau – ir tai tikrai nėra atsitiktinumas. Senatvė ateina tada, kai pradeda mirti neuronai – galvos smegenų ląstelės. Jeigu smegenys bus reguliariai lavinamos, galima ilgiau išsaugoti jaunystę. Skaitymas, kryžiažodžių, rebusų ir galvosūkių sprendimas, poezijos ir kalbų mokymasis – visa tai daug geriau už beprasmį serialų žiūrėjimą.