Pasak psichologės, tokios stiprios emocijos aplanko ne tik dėl organizmo pokyčių, bet ir dėl pasikeitimų gyvenime: „Vaikai išeina iš tėvų namu, bendradarbių gretose keičiasi karta, kartais prarandamas saugumas dėl finansų ir ateities – moteriai gali būti psichologiškai sunku visa tai aprėpti.“

Kaip palengvinti nemalonius simptomus

Nemaža dalis moterų, kurioms artėja menopauzė, linkusios susitaikyti su nemaloniais simptomais ir kuklinasi ieškoti pagalbos. Visgi daugelį neraminančių pojūčių galima sumažinti tiek, kad jie netrikdytų įprasto gyvenimo ritmo.

„Nestipriems, arba vidutinio stiprumo simptomams palengvinti tiks maisto papildai, kurių sudėtyje yra magnio ir nervų sistemą veikiančių B grupės vitaminų, taip pat – nakvišų aliejus ar statybinė hormonų medžiaga – sojų izoflavonai. Makšties sausumą sumažinti padės drėkinamasis kremas ar tirpios makšties žvakutės su hialurono rūgštimi“, – patarimais dalijasi vaistininkė I. Norkienė.

Psichologės D. Balčiūnienė teigimu, kiekviena moteris gali rasti būdą pusiausvyros atgavimui: „Tam puikiai pasitarnaus kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimo ir sąmoningo dėmesingumo (angl. mindfulness) praktikos ar meditacija. Vienas geriausių būdų – nuoširdus pokalbis su bendraamžėmis, kai kiekviena pasidalinate tuo, kaip jaučiatės, kokius išgyvenimus patiriate ir kaip su jais tvarkotės.“

Psichologei antrina ir BENU vaisininkė I. Norkienė: „Moteris pirmiausia turi suvokti, kad menopauzė – natūralus gyvenimo etapas, kurį patirs kiekviena iš mūsų. Jame nėra nieko gėdingo, visi pokyčiai – natūralūs, tik svarbiausia jų neneigti, neslėpti, o tiesiog atrasti būdus, lengvinančius savijautą. Rūpinkitės savimi, bent kartą per metus profilaktiškai apsilankykite pas ginekologą, o užsitęsus slogiai nuotaikai ar nerimui – pas psichologą.“