Visų pirma reikia išsiaiškinti savo negalavimų priežastis: jeigu jūs nuolat išgyvenate stresą, vertėtų pavartoti raminamuosius ar net antidepresantus (aišku, tik po konsultacijos su specialistu). Vaistai padės normalizuoti nervų sistemos veiklą ir sustiprinti kraujagysles. Taip pat negalima pamiršti ir dar trijų paprastų, bet efektyvių priemonių:
 

• Būtina sureguliuoti savo dienos režimą: miegoti bent po 8 valandas per dieną, įtraukti į savo dienotvarkę pasivaikščiojimus gryname ore, pakoreguoti mitybą (atsisakyti žalingo maisto, nepersivalgyti). Visa tai padeda sustiprinti organizmo apsaugines jėgas ir atsparumą nepalankiems veiksniams, pagerinti bendrą savijautą.
• Jeigu priklausomybės nuo orų priežastis – kraujagyslių veiklos sutrikimai (paprasčiau tariant, jeigu jūsų kraujospūdis būna per aukštas arba per žemas), vartokite papildus ir preparatus, kurie padės palaikyti kraujagyslių tonusą (pvz., ženšenio ekstraktas), arba mažins kraujospūdį ir gerins smegenų veiklą.
• Kad pagerintumėte savijautą, reikia būti aktyvesniems. Pradėkite sportuoti: tai gali būti reguliarus bėgiojimas gryname ore arba baseino lankymas. Nebloga alternatyva – lėti vakariniai pasivaikščiojimai: tokiu laiku organizmas „išsikrauna“ tiek emociškai, tiek fiziškai, tad jūsų naktinis poilsis bus kokybiškesnis, o savijauta – geresnė.

 
Būkite sveiki!