Kaip sumažinti įtampą ir nuraminti nervus?
Kaip įveikti nervingumą?
Dar vienas geras būdas nuraminti nervus – suvilgyti rankas vėsiu vandeniu ir prisiliesti jomis prie kaklo (iš pradžių – viena ranka, po to – abiem). Neskubėdami sukamaisiais judesiais trinkite kaklą ir pečius apie pusę minutės, po truputį didindami spaudimą pirštais. Padarykite tą patį atgaline tvarka – pereikite nuo stipraus masažo iki lengvo prisilietimo. Galiausiai apiprauskite kaklą vėsiu vandeniu.
Stresinėse situacijose išsaugoti ramybę neblogai padeda ir tankus rankšluostis. Jį reikia gerai sugniaužti rankomis ir gręžti tiek, kiek tik turite jėgų. Smarkiai užmerkite akis, sukąskite dantis ir kaip galėdami stipriau įtempkite kūno raumenis (ypač – rankų ir kaklo). Po pusės minutės staigiai paleiskite rankšluostį – tegul jis krenta ant žemės. Atsipalaiduokite.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (5)