Po trijų parų tokio košmaro sistema paprastai vėl pradeda veikti.

Bet specialistai moko, kad grįžimas prie senojo dienos režimo turi būti sklandus ir laipsniškas. Ruošti vaiką „rūsčiai kasdienybei“ reikėtų pradėti iki švenčių pabaigos likus kelioms dienoms, kad jo organizmas spėtų adaptuotis prie būtinybės vėl laikytis griežtos tvarkos.  

Tokiomis aplinkybėmis itin svarbi tampa miego trukmė. Kaip jau žinote, vaikams norma yra 10 valandų – įskaitant ir 1,5–2 valandos pietų miego. Tačiau pastebėta, kad šviesiuoju metų laiku vaikai miega valanda trumpiau. Tad nedideli miego trukmės svyravimai yra visiškai natūralus dalykas, jei tik tai neatsiliepia mažylio savijautai bei nuotaikai.
 
Nemokšiško žadinimo iškankinti
 
Daugelis tėvų vaikus ne tik žadina, bet ir migdo ne taip, kaip reikėtų.

Pavyzdžiui, dauguma tėvų šventai tiki, kad jau jų vaiko tai tikrai niekas neprivers miegoti pietų. Kelis kartus patys pabandę jį paguldyti į lovą vidurdienį ir patyrę visišką nesėkmę, gimdytojai galiausiai visiškai numoja ranka į pokaičio miegą.

Tačiau dienos miegas nepaprastai svarbus visaverčiam ir harmoningam vaiko vystymuisi – tiek emociniam, tiek ir fiziologiniam. Todėl jūsų, kaip tėvų, pareiga yra organizuoti savo atžalai tokį aktyvų laiko leidimą, kad vaikas kaip reikiant nuvargtų ir užmigtų vos galvytę ant pagalvės padėjęs.

Jeigu, nepaisant visų pastangų, įtikinti vaiką atsigulti pogulio nepavyko, vakare turėtumėte nusiųsti jį į lovą pusantros dviem valandom anksčiau.

Bet svarbiausia, išmokite suprasti savo mieguistus pyplius.

Miegant sulėtėja visų vidaus organų veikla – taip pat ir galvos smegenų. Tad nubusti per akimirksnį vaikui nepavyktų net labai norint. Nubusti, dėmesiui sutelkti reikalingas tam tikras laikas. Štai kodėl specialistai ir sako: žadinti vaikus rytais yra atskiras mokslas.