Labiausiai paplitusi vyrų urologinė liga – prostatitas. Negydoma tiek ūminė, tiek lėtinė jos forma gali baigtis labai rimtomis komplikacijomis – pielonefritu, cistitu, prostatos adenoma, impotencija ir nevaisingumu.

Profilaktikos priemonės

Štai ką urologai pataria visiems, kurie nori išvengti prostatito.

Stenkitės:

• Vengti peršalimo;
• Jeigu dirbate sėdimą darbą, būtina reguliariai daryti pertraukas ir mankštą, vaikščioti pėsčiomis;
• Sureguliuoti mitybą, vengti vidurių užkietėjimo;
• Palaikyti reguliarius lytinius santykius;
• Nesigydyti savarankiškai;
• Laiku kreiptis į gydytojus;
• Daugiau sportuoti;
• Jeigu jums per 40 metų ir niekuo nesiskundžiate, kartą per metus vis tiek patartina apsilankyti pas urologą.

Gydomoji fizinė kultūra

Profilaktiškai naudinga atlikti specialius pratimus – jie padeda išsaugoti sveikatą. Moterys kuo puikiausiai žino, kas yra Kėgelio pratimai, tačiau pasirodo, kad jie ne ką mažiau naudingi ir vyrams.

Kėgelio pratimų kompleksą sudaro 3 pagrindinės dalys:

• Pirmoji dalis – tai lėtas užspaudimas. Reikia įtempti tarpvietės raumenis taip, kaip tai daroma reguliuojant šlapimo srovę. Lėtai suskaičiuokite iki trijų, tada atsipalaiduokite.
• Antra dalis – raumenų sutraukinėjimas. Reikia įtempti ir atpalaiduoti dubens raumenis kaip galima greičiau.
• Trečioji dalis – išstūmimas. Tai maždaug tas pats, kas likusio šlapimo pašalinimas ir defekacija.

Treniruotę reikėtų pradėti nuo 10 lėtų sutraukimų, užspaudimų ir išstūmimų po 5 kartus per dieną. Kas 7 dienas prie kiekvienos dalies reikia pridėti po dar 5, kol iš viso jų bus 30. Stenkitės ir toliau atlikti tiek pat serijų, kad palaikytumėte raumenų tonusą (kitaip tariant, per dieną iš viso išeis 150 sutraukimų ir t. t.). Iš esmės taip mankštinti raumenis galima bet kur ir bet kada – pasivaikščiojimų metu, vairuojant automobilį, žiūrint televizorių ar gulint lovoje. Rezultatai matyti labai greitai.